我从小就被称为“小胖子”，那时候我并不在意，甚至还觉得挺可爱的。可随着年龄的增长，我的体重也在不断攀升。现在的我，身高1.65米，体重却已经达到了140斤。每次看到镜子中的自己，总是忍不住叹息。

最近，我开始关注起自己的健康问题。牙龈出血、消化不良、皮肤粗糙、失眠……这些症状都在提醒我，不能再忽视自己的身体了。于是，我决定向医生寻求帮助。

“您好，我是医生李明，很高兴由我为您提供咨询服务。”电话那头传来了医生的声音。我向他描述了自己的情况，包括体重、身高、以及各种不适症状。医生听完后，建议我进行全面的身体检查，并且在日常生活中注意补充维生素。

“维生素？我该吃哪种？”我有些疑惑地问道。医生解释说，肥胖者往往缺乏维生素D和B族维生素，这两种维生素对于骨骼健康和神经系统功能都非常重要。同时，他还建议我多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，以帮助改善皮肤状况。

我按照医生的建议，开始了每天的维生素补充计划。同时，我也开始关注自己的饮食习惯，尽量少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。几个月后，我再次去医院做检查，结果显示我的身体状况有了明显的改善。牙龈出血减少了，消化系统也恢复了正常，皮肤变得光滑细腻，失眠的频率也大大降低。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的维生素补充，也能对我们的身体产生巨大的影响。现在，我已经养成了良好的生活习惯，并且会定期去医院做检查，确保自己的身体始终处于最佳状态。

如果你也在为肥胖和健康问题而烦恼，不妨试试我的方法。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。