我叫李明，今年28岁，一个月前开始出现了奇怪的症状。每天晚上11点左右上床，闭上眼睛，脑海里却总是浮现出各种各样的想法，无法入睡。即使是凌晨四点，仍然清醒得像白天一样。这种情况持续了一个月，白天我却能一躺下就睡着，仿佛身体在报复我夜晚的失眠。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括喝热牛奶、听轻音乐、甚至吃了两粒黄金搭档的褪黑素，但都没有效果。我的工作压力不大，也没有什么特别烦恼的事情发生，唯一的不良习惯就是偶尔手淫和熬夜。然而，这些似乎并不能解释我为什么会失眠。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我是否有压力大或其他事情发生，我回答说没有。医生又问我是否有不良习惯，我承认了手淫和熬夜。医生告诉我，根据我的情况，可能是心理问题导致的失眠，建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，并可以服用安神药物治疗，如乌灵胶囊。医生还提醒我，如果情况不改善，需要到医院精神心理科就诊。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天晚上，我会做一些放松的活动，如冥想或听轻音乐，避免使用电子设备。白天，我会适当锻炼，保持良好的作息习惯。同时，我也开始服用乌灵胶囊，希望能够改善我的睡眠质量。

经过一段时间的努力，我的失眠症状有所改善。虽然我仍然不能保证每天晚上都能顺利入睡，但至少我不再像之前那样焦虑和恐惧。现在，我更加珍惜每一个夜晚的睡眠，感恩医生的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！