我叫李晓，一个四岁男孩的妈妈，平日里忙于HR工作，长时间面对电脑和手机，久而久之，腰部后面疼痛、颈椎疼痛和头疼成为了我生活中无法避免的困扰。每当我试图站起来或转动脖子时，疼痛就像一只无形的手紧紧抓住我，令我不禁感叹：这就是长期伏案工作的代价吧。

一天，疼痛再次袭来，我决定寻求专业的医疗帮助。由于武汉疫情的严重性，我选择了在线问诊，来到了京东互联网医院。医生问我是否拍过片子，我坦诚地回答没有，因为疫情的原因，我一直没有去医院检查。医生又问我是否有自行治疗过，我说在头疼的时候会吃布洛芬缓解症状。医生继续询问我的症状，了解到我的双手没有麻木感，但肩部特别是脖子部位经常疼痛，长期做后背腰部也特别疼痛。

医生告诉我，这应该是颈腰部的劳损所致，建议我避免长期伏案工作，注意睡觉时枕头的柔软舒适度，并口服芬必得以消炎止痛。同时，医生强调配合理疗是最好的治疗方法。对于我的日常生活，医生提醒我要避免受寒，避免长期伏案工作，避免一种姿势不要太久，并保证每天晚上的睡眠质量。医生还特别指出，年轻人的颈腰椎病主要是疲劳损伤引起的，属于静力性的劳损，需要我们在日常生活中多加注意。

我感谢医生的建议，并表示会尽力改善自己的生活习惯。然而，后腰部位的疼痛仍然困扰着我，尤其是在办公室坐着的时候，站起来时更是疼痛难忍。医生再次给出建议，避免久坐久站，弯腰负重，并每半小时起来活动一下。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却能对我们的健康产生巨大的影响。

在这次在线问诊中，我不仅得到了专业的医疗建议，更重要的是，我意识到健康无小事，需要我们每个人都去关注和维护。京东互联网医院的在线问诊服务，让我在疫情期间也能得到及时的医疗帮助，真的很方便！

如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注健康，珍惜生活中的每一天吧！