我叫小李，今年28岁，工作压力大，生活节奏快，经常熬夜加班。最近几个月，我发现自己的睡眠质量越来越差，入睡时间长，夜间易醒，白天精神状态也大不如前。为了解决这个问题，我来到了京东互联网医院，进行了一个简单的睡眠评估测试。

测试结果显示，我的睡眠问题主要是入睡时间太长，夜间易醒。医生建议我10点前上床，睡觉前不要看手机，不要看电视，以免过于兴奋导致入睡困难。同时，医生还推荐我服用一些镇静安神药物助眠，保证每天最少8小时睡眠。对于我的担忧，医生也给出了详细的解释和建议。

“你好，医生。我有一点小事晚上睡觉的时候就总合计，特别愁人。”我向医生倾诉了自己的困扰。医生听完后，微笑着说：“这可能是思虑过度导致的。可以买点安神补脑液，天梦口服液都可以。同时，心情调整也很重要，心情调整为主，药物为辅。”

我点了点头，表示理解。医生继续说：“睡觉的时候也告诉自己不想事，可没用还是想。这时候，你可以试着做一些放松的活动，比如听音乐、做瑜伽等，帮助自己放松心情，进入睡眠状态。”

我感激地向医生道谢，决定按照医生的建议去做。从那以后，我开始每天晚上10点前上床，睡觉前不再看手机或电视，尝试做一些放松的活动。同时，我也开始服用医生推荐的药物，保证每天最少8小时睡眠。经过一段时间的调整，我的睡眠质量明显改善，白天的精神状态也变得更好。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的医生不仅专业知识丰富，而且非常亲切和耐心，给了我很多实用的建议和帮助。我会继续关注自己的健康，遇到问题及时就医，希望大家也能注意身体，保持健康的生活方式。”