我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个坏毛病。直到有一天，我的颈椎开始疼痛，肩膀也变得僵硬酸痛，影响了我的日常生活和工作效率。我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是针灸，但效果都不太理想。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关的信息，了解到颈椎疼痛和肩部僵硬可能是颈肩筋膜炎或颈椎病的症状。为了更好地了解我的病情，我决定在线咨询一位骨科医生。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。

医生首先询问了我的症状和病史，包括疼痛的位置、持续时间、是否有其他不适等。然后，他建议我进行一些简单的自我检查，例如指压颈椎和肩部，观察是否有明显的疼痛反应。通过这些检查，医生初步判断我可能患有颈肩筋膜炎，但也不能排除颈椎病的可能性。

医生告诉我，针灸和理疗等方法可以缓解疼痛，但如果症状严重，可能需要口服药物。他详细询问了我的用药史和身体状况，确保我没有药物过敏或其他不良反应的风险。最终，医生开具了一份处方，包括消炎止疼和缓解肌肉紧张的药物，并建议我联合使用以获得更好的效果。

除了药物治疗，医生还给了我一些生活上的建议。例如，保持正确的工作和学习姿势，避免长时间低头或抬头；每工作一小时左右起身放松脖颈几分钟；晚上睡觉时使用专门的颈椎枕头等。这些小改变虽然看似微不足道，但却能对我的康复产生积极的影响。

在整个治疗过程中，医生始终保持着耐心和专业的态度，解答了我所有的疑问和担忧。他的建议和治疗方案让我感到非常安心和放心。现在，我的颈椎疼痛和肩部僵硬已经明显缓解，我也开始更加重视自己的健康和生活习惯。

如果你也遇到了类似的问题，我强烈建议你寻求专业的医疗帮助。不要忽视身体的信号，及时就医可以避免病情恶化。同时，也要注意日常生活中的小细节，保持良好的生活习惯和工作姿势，预防疾病的发生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！