我还记得那天，手指被一块重物砸中，疼痛难忍，血液从指缝中渗出。紧急送往医院，医生告诉我需要进行手术，修复受损的肌腱。术后，我开始了漫长的康复之路。

50天过去了，我的手指肌腱已经长好，但我仍然感到无力和僵硬。于是，我来到京东互联网医院，寻求专业的康复指导。医生耐心地听取了我的情况，并详细解释了康复锻炼的方法。

“用力的握拳，握的没有力气了，然后再用力的伸直，反复锻炼这个过程。”医生说。起初，我只能弯曲到第一关节，无法完全弯曲。医生告诉我，这是因为肌腱恢复的过程中，肌腱断端和周围组织会粘连在一起，需要通过锻炼来分离它们。

我按照医生的指导，每天坚持锻炼。虽然过程中会有疼痛，但我知道这是康复的必经之路。渐渐地，我的手指变得更加灵活，第二关节也能比平时弯曲更多。医生还教我远指间关节锻炼的方法，需要另一只手的拇指抵住关节的下缘，然后用力弯曲远指间关节。通过这种锻炼，我的手指逐渐恢复了正常的活动范围。

在康复的过程中，医生也提醒我不要过度依赖辅助工具，而是要通过自己的努力来恢复手指的功能。同时，医生还强调了锻炼的重要性，鼓励我在家中做一些家务活，争着干，这样可以让手指头越用越灵活。

经过十天半月的坚持锻炼，我的手指基本上已经恢复了正常的功能。虽然过程中有过痛苦和挫折，但我从中也学到了很多关于康复和自我管理的知识。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和耐心帮助，让我重新拥有了健康的手指。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！