我还记得那天早上，起床后匆忙穿鞋，结果一不小心就扭伤了脚。疼痛感瞬间传遍全身，我知道这次不轻。幸好家里有云南白药喷雾，冷敷了一下，肿大但还未红。心想应该没什么大问题，于是决定在家休息一天。

第二天早上，脚部情况却急转直下。红肿明显，疼痛感也加剧了。我开始担心起来，是否需要去医院？但考虑到疫情期间，还是决定先在线咨询一下医生。

通过京东互联网医院，我很快联系到了一位专业的医生。向他描述了我的症状后，他建议我继续使用云南白药喷雾，并在晚上睡觉时把脚垫高一些。同时，他也提醒我明天可以适当揉一下受伤部位，尽量少下地活动。

我问医生是否还需要冰敷，医生说如果摸着还有热感，建议再冰敷一下。因为有的书上说24小时内冰敷，有的说48小时内冰敷，所以他建议我根据实际情况来决定。听完医生的建议，我放心了许多。

医生还告诉我，扭伤后出现局部血液循环障碍，发生了皮下渗血状况，所以皮肤呈红色了。这解释了我脚部红肿的原因。医生也提醒我，如果情况没有改善，或者出现其他不适症状，应该及时就医。

在医生的指导下，我按照他的建议进行了治疗。晚上用热水泡脚，促进血液循环。第二天开始，涂抹雪山金罗汉止痛涂抹剂和红花油，活络油等，涂抹时尽量揉一下受伤部位。这些方法都很有效，我的脚部情况逐渐好转。

这次经历让我深刻体会到，面对突发的健康问题，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。京东互联网医院为我提供了便捷、快速的在线咨询服务，帮助我解决了问题。同时，我也意识到，平时要注意身体健康，避免因疏忽而导致的意外伤害。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！