我记得那天晚上，月光透过窗户洒在床上，照亮了我满头的白发。我的心情像这夜色一样沉重，无法入睡的我只能静静地看着时间一分一秒地流逝。几个月前，我开始注意到自己的头发掉得厉害，洗头时，水槽里总是漂浮着一层黑色的头发。更糟糕的是，我的头皮也开始出现大片的皮屑，像雪花一样纷纷落下。这些问题让我感到非常困扰和焦虑。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我这些症状有多久了，我告诉他已经有几个月了。然后他问我最近是否有失眠的问题，我点了点头，坦白说我经常十点钟上床，十二点一刻都睡不着。医生听完后，告诉我可能就是因为睡不好导致的脱发和皮屑问题。我有些惊讶，没想到睡眠质量对头发和皮肤的影响这么大。

医生还提醒我，我的脂溢性皮炎可能是真菌感染引起的，建议我去检查一下真菌。虽然我之前用过一些洗剂，但效果并不理想。医生推荐我试试康王洗头，希望能缓解皮屑问题。至于入睡困难，医生建议我找中医科调理一下，可能需要一些辅助药物来帮助我改善睡眠质量。

离开医院后，我开始反思自己的生活习惯。是不是工作压力太大，导致我无法放松？还是我需要更多的锻炼和休息？我决定从改变自己的生活方式开始，尝试每天早上做一些瑜伽，晚上则听一些轻音乐来帮助自己入睡。同时，我也开始使用康王洗头，希望能减少皮屑的出现。

经过一段时间的调整和治疗，我的情况有所改善。虽然头发仍然会掉，但速度明显减缓，皮屑问题也得到了控制。最重要的是，我终于可以安心入睡了，不再像以前那样辗转反侧。这个经历让我深刻认识到，身体健康和生活质量是相互关联的，需要我们时刻关注和维护。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求医生的帮助。同时，也要注意自己的生活方式，保持良好的作息和饮食习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！