小丁，一个30岁的白领，最近总是感到颌下不适。每当他上火或感冒时，颌下淋巴结就会肿大，伴随着隐隐的疼痛。这种情况已经持续了十年，虽然不影响日常生活，但小丁总是担心这是否是某种疾病的征兆。

一天，小丁决定去京东互联网医院进行在线咨询。他选择了一个经验丰富的医生，详细描述了自己的症状。医生听完后，首先安慰小丁说，颌下淋巴结肿大并不一定是坏事，很多人都有这种情况，尤其是在感冒或上火时。医生建议小丁注意休息，锻炼身体，提高免疫力，同时避免着凉上火，保持饮食清淡，避免吸烟饮酒和辛辣刺激的食物。

小丁听了医生的建议，感到很放心。他问医生是否需要服用抗生素，医生告诉他，除非有明确的感染证据，否则不建议随意使用抗生素，以免出现耐药性。小丁点头表示理解，并表示自己每天都会跑步，保持良好的生活习惯。

医生还提醒小丁，晚上最好早睡，避免熬夜玩手机；天热出汗后不要马上吹空调，等汗干了再进空调房。小丁表示自己已经做得很好了，每天11点就上床睡觉，天气热时也会注意避免突然的温度变化。

最后，医生告诉小丁，如果症状加重或出现其他不适，应该及时就医。小丁感谢医生的建议，并表示会继续关注自己的健康状况。医生也鼓励小丁，健康无小事，遇到问题及时就医，京东互联网医院随时为他提供帮助。