脚踝扭伤三个月了，还是不能跑跳，怎么办？

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癌症防治先锋

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我还记得那天晚上，和朋友们在篮球场上打球，一个不小心的转身，脚踝就扭伤了。疼痛感瞬间传遍全身，我知道这次不轻。第二天一早，我就去医院拍了片子，医生说问题不大，慢慢养就行。可三个多月过去了，虽然走路没影响，但只要稍微大幅度活动，或者是稍高强度的运动，比如跑跳，脚踝还是会有疼痛感。

我开始担心起来，会不会留下后遗症？于是，我决定在线上咨询一位骨科医生。医生很耐心地听完了我的情况，告诉我踝关节得扭伤，一般会合并不同程度的韧带损伤，症状缓解后加强踝关节的功能锻炼，增强稳定性，以防韧带松弛。避免后期出现习惯性崴脚。同时，医生建议我近期减少剧烈的活动，多泡脚，并可以配合弹力带进行锻炼。

我照着医生的建议做了，果然感觉好多了。每天晚上泡脚，配合弹力带进行锻炼，虽然不能像以前那样跑跳，但至少可以正常生活了。医生还提醒我，如果症状无明显缓解或症状逐渐加重，建议及时前往线下医院就诊。由于线上医疗不能进行查体和影像学检查，具有一定局限性。医生的提醒让我更加重视自己的健康，决定在症状完全消失之前，还是要多加注意。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。即使是看似不严重的伤病，也不能掉以轻心。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便，医生专业、耐心，解决了我的疑惑和担忧。希望大家也能像我一样，遇到问题及时就医，关注自己的健康。毕竟，健康是最宝贵的财富。

你有类似的经历吗？欢迎分享！

脚踝扭伤恢复指南常见症状脚踝扭伤后，常见症状包括肿胀、疼痛、活动受限等。特别是在大幅度活动或剧烈运动时，疼痛感可能会加剧。易感人群主要是经常进行高强度运动或有不良步态的人群。推荐科室骨科调理要点 1. 加强踝关节的功能锻炼，增强稳定性，避免后期出现习惯性崴脚。 2. 多泡脚，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。 3. 使用弹力带进行辅助锻炼，帮助恢复踝关节的灵活性和力量。 4. 如果症状明显，可以考虑使用外用药物如消炎止痛药来缓解疼痛和肿胀。 5. 如果症状无明显缓解或加重，建议及时就医，可能需要进行核磁共振检查以排除韧带损伤等问题。

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