64岁膝盖疼痛，医生推荐补钙，怎么吃？

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64岁膝盖疼痛，医生推荐补钙，怎么吃？

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疾病解码者

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我叫王大爷，今年64岁，退休后在家享清福。可最近这段时间，我的膝盖总是隐隐作痛，尤其是上下楼梯时，会发出咯吱咯吱的响声，像是在提醒我：老了，老了。

我开始担心起来，毕竟年纪大了，身体不如从前。于是，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我，我的膝盖疼痛是因为关节韧带松弛，需要补钙并多休息。听完医生的建议，我松了一口气，心想：还好不是什么大问题。

回到家后，我开始研究如何补钙。网上说，牛奶、豆制品、海带等食物都富含钙质。我决定每天早上喝一杯牛奶，中午吃豆腐，晚上再来一碗海带汤。同时，我也开始注意休息，尽量避免长时间站立或走动。

几周过去了，我的膝盖疼痛明显减轻了。上下楼梯时，响声也小了很多。我很高兴，觉得自己的努力没有白费。同时，我也感谢医生给我的建议，正是因为他的指导，我才能找到正确的治疗方法。

现在，我每天都坚持补钙和休息，希望自己的身体能一直保持健康。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！

膝关节疼痛调理指南常见症状膝关节疼痛常见于中老年人群，特别是64岁以上的男性，主要表现为膝盖疼痛、上下楼梯时有响声等症状，可能伴随着关节韧带松弛等问题。推荐科室骨科或关节科调理要点 1. 补充钙质，例如服用钙片等； 2. 多注意休息，避免过度劳累； 3. 适当进行物理治疗，如热敷、按摩等； 4. 可以考虑服用一些关节保健药物，如葡萄糖胺等； 5. 如果疼痛严重，应及时就医，避免延误治疗。

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