我叫李明，今年32岁，是一名IT工程师。我的工作性质决定了我每天都要长时间坐在电脑前，久而久之，我的后腰开始疼痛。起初，我并没有太在意，认为只是因为长时间坐着引起的肌肉酸痛。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始在网上搜索相关信息，希望能够找到一些缓解疼痛的方法。一次偶然的机会，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试在线咨询。通过与一位骨科医生的交流，我得知可能是腰肌筋膜炎引起的疼痛。医生建议我进行休息、用药和理疗，并且强调了日常保养的重要性。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚，我都会进行局部热敷，使用毛巾包裹热水袋敷在患处。同时，我也按照医生的建议，口服洛索洛芬钠片和腰痹通胶囊。除了药物治疗外，我还注意了日常生活中的细节，避免久坐和受凉，保持良好的睡眠习惯，并且每天睡前做几分钟的腰背肌锻炼。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的疼痛感明显减轻了。现在，我可以正常工作和生活，不再被腰疼所困扰。回想起这段经历，我深刻地体会到了健康的重要性。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试在线咨询，寻求专业的医疗建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！