我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而，我的心情却并非如此。作为一名新晋妈妈，产后三个月的我，面临着一个棘手的问题：如何在哺乳期补充足够的钙？

我决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院，我很快就与一位营养科医生取得了联系。她的名字叫李医生，声音温柔而专业，给了我莫大的安慰。

“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”李医生开门见山地问道，“可以具体了解一下您的情况吗？”

我向她描述了自己的情况，包括我仍在哺乳期的事实。李医生听得很认真，然后问我每天是否喝牛奶，是否经常食用豆类、坚果和绿叶蔬菜。这些都是富含钙的食物，非常适合哺乳期的妈妈们。

“为了您的安全，请问您有没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史？”李医生继续问道。我回答说没有，李医生便开始了她的健康指导。

“根据您的情况，目前母乳喂养的妈妈一般钙元素推荐每日摄入量为1000mg。”李医生解释道，“建议饮食方面吃一些富含钙的食物，牛奶或者酸奶都可以。钙剂可以选择迪巧的这款。”

我问她，我的丈夫经常跑步，这种钙剂他能吃吗？李医生回答说，钙剂不建议长期服用，可以应用1-3个月的时间，主要是饮食补充。如果家属没有肝肾功能损伤，没有过敏史，没有便秘，也可以服用这款钙片。

我又问她，我的小孩能吃吗？李医生说，小孩如果想补钙，这款也可以选择，但是建议一天半粒即可。成人服用一天一粒，分两次服用，利于吸收。

李医生还提醒我，含钙量高的食物，如牛奶，奶制品、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充。注意营养结构，增加户外时间，多晒太阳对于维生素D的补充和钙的吸收和转化也是有一定帮助的。

我感激地向李医生道谢，她的建议让我对如何在哺乳期补钙有了更清晰的认识。使用商品前阅读说明，如果有说明中的禁忌情况、产品保质期过期情况，建议不要应用。如用后出现不良反应、过敏反应，需要及时线下就诊。

“您好，如果没有别的医学问题咨询，这边先下线了。”李医生说，“非常感谢您的信任。如后续过程中还有医学问题，欢迎您随时上线留言，祝您平安健康。”

我挂断了电话，心中充满了感激和安慰。京东互联网医院的服务真的很棒！