我是小李，一个28岁的白领。最近总感觉身体不太对劲，经常长痘，换季时咽喉容易发炎，偶尔还会发黑。这些小毛病让我很困扰，于是决定向京东医生寻求帮助。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状，并回答了一系列问题。医生告诉我，根据我的舌苔和症状，初步判断我属于脾虚湿热体质。这个结果让我有些吃惊，因为我从未听说过这种体质类型。

医生解释说，脾虚湿热体质的人通常会有消化不良、食欲不振、腹泻、口干口苦等症状。同时，他们也容易出现皮肤问题、咽喉不适、情绪波动等情况。听完医生的解释，我不禁点头称是，因为这些症状我都有过。

医生建议我在日常生活中注意以下几点：首先，饮食上要清淡，少吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜水果；其次，作息要规律，保证充足的睡眠；最后，适当运动，增强体质。医生还推荐我使用中药调理，提供了三种不同的中药方案供我选择。

我选择了第三种方案，即中药颗粒剂。医生开了一个疗程的药，共十天的量。服用过程中，我按照医生的指示，按时按量服用，并注意了饮食和作息。十天后，我明显感觉到身体状况有所改善，皮肤不再那么油腻，咽喉也舒服多了，情绪也变得稳定了许多。

这次经历让我深刻认识到，中医的辨证施治是非常科学和有效的。同时，我也意识到，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于身体健康至关重要。感谢京东医生为我提供的专业帮助和指导，我会继续按照医生的建议，保持健康的生活方式。