当前位置:

京东健康

我想减肚腩,医生给我了什么建议?

我想减肚腩,医生给我了什么建议?

我一直都很在意自己的身材,尤其是肚腩。每次穿上紧身衣,看到镜子里的自己,总是感到一阵失落。于是,我决定去看医生,寻求专业的减肥建议。

在京东互联网医院,我遇到了医生**。她非常友善,先是询问了我的身高和体重,然后告诉我,我的体型微胖,需要科学健康地减重。医生**建议我通过全面调整饮食结构和配合运动来减肥,并且可以根据我的体质适当搭配健脾祛湿利水排毒茶,或者辅助减肥的产品,这样减肥效果更佳理想。

医生**详细地向我介绍了整体饮食建议。首先是主食类,每天摄入总量在2两左右合适,粗细粮搭配,粗粮:细粮=1:(1-2)比例合适。其次是肉类,每天摄入总量在3两左右合适,建议多吃富含优质蛋白质食物。再次是蔬菜类,每天摄入量至少1斤以上,多吃绿叶蔬菜、蘑菇菌藻类等。最后是水果类,每天摄入量在半斤两左右合适,建议多吃含糖量不高的水果。

医生**还教我如何正确烹调食物,强调要以水煮、清蒸、焖、凉拌、素炒为主,做菜清淡少油少盐为主,尽量不放糖,不放太多富含热量的调味品。同时,她也提醒我要吃饭细嚼慢咽,慢慢吃,吃6-7分饱合适,目的是通过训练慢慢缩小胃的体积,同时减少食物的摄入量,食物摄入少又能满足食欲。

在日常生活方面,医生**建议我不吃辛辣刺激、油腻、烧烤、油炸、煎炸食物,不吃可乐、雪碧、甜点、饼干、饮料、点心等,花生、瓜子、核桃、坚果等都尽可能不吃,也是从源头开始控制热量高的食物摄入。

此外,医生**还建议我每天进行中等强度以上有氧运动为主,时间1小时左右合适,具体可以根据自己的兴趣爱好灵活安排,最主要是出一身汗比较好,出一身汗可以带走湿气和热量,有助于减肥。对于很少运动的人来说,刚开始可以分次进行,循序渐进,逐步加量,慢慢过渡。

最后,医生**还推荐我喝健脾祛湿利水排毒茶,减肥同时调理身体,促进新陈代谢,加快减肥。并且,她还建议我科学健康代餐,推荐了雀巢大牌子的产品。

我认真地听完了医生**的建议,决定按照她的指导来减肥。一个月后,我再次去看医生**,发现自己已经减重了5斤左右,肚腩也明显变小了。医生**告诉我,这是一个很好的开始,继续坚持下去,相信我一定能达到理想的身材。

我非常感谢医生**的帮助和指导,京东互联网医院的服务也非常专业和贴心。现在,我已经养成了健康的生活习惯,体重也在稳步下降。希望我的经历能够帮助到更多想要减肥的人。减肚腩健康指南 常见症状 本案例中,患者主诉想减肚腩,医生根据患者的身高、体重和体型,判断其为微胖体型,需要进行科学健康减重。常见症状包括肚子大、体重超标等,易感人群为长期不良饮食习惯和缺乏运动的人群。 推荐科室 内科、营养科或减肥专科 调理要点 1. 调整饮食结构,控制主食、肉类、蔬菜和水果的摄入量,避免高热量食物的摄入。 2. 进行中等强度以上的有氧运动,如跑步、打球、跳绳等,每天1小时左右。 3. 可以选择健脾祛湿利水排毒茶来辅助调理,促进新陈代谢,加快减肥速度。 4. 科学健康代餐,推荐雀巢大牌子的产品,例如雀巢蛋白补和巢减减肥奶昔。 5. 注意日常生活中的饮食习惯,避免辛辣刺激、油腻、烧烤、油炸、煎炸食物,以及高糖分的饮料和零食的摄入。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 女朋友脖子里有东西,医生说可能是甲状腺结节,需要怎么办?

我和女朋友小雨在一起已经三年了,感情稳定,生活平静。直到那天,她从医院回来,脸色苍白,眼神空洞。我问她怎么了,她只是摇头,眼泪却不争气地流了下来。后来她告诉我,医生在彩超中发现她脖子里有好几个东西,可能是甲状腺结节。 我心中一紧,立刻带她去找了内分泌科医生。医生听完我们的描述,初步判断可能是甲状腺结节。小雨的脸色更白了,紧紧抓住我的手。我安慰她说没事,医生也说甲状腺结节大部分都是良性的,预后很好。可小雨还是很担心,毕竟这是她的身体。 医生建议我们等待具体的检查结果再做决定。同时,他也给我们一些生活上的建议:少吃高碘食物,不吸烟、不喝酒、不喝浓茶和咖啡,避免接触电离辐射等。小雨点头答应,眼神中充满了决心。 在等待结果的日子里,我们一起调整生活习惯,多吃新鲜蔬菜水果,少吃油腻食物。小雨也开始每天早上做一些简单的瑜伽,放松身心。我们一起面对这个问题,彼此支持,彼此鼓励。 终于,检查结果出来了。小雨的甲状腺结节是良性的,医生说不需要手术,只需要定期复查就可以了。我们都松了一口气,紧紧拥抱在一起。小雨的眼泪再次流了下来,但这次是喜极而泣的泪水。 这次经历让我们更加珍惜彼此,也让我们意识到健康的重要性。我们决定以后要更加关注自己的身体,定期体检,预防疾病。同时,我们也想感谢医生和京东互联网医院,感谢他们的专业和关心。健康无小事,京东互联网医院很靠谱! 你们有类似的经历吗?欢迎分享!大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

医疗星辰探秘

2 人阅读
查看详情

文章 孕吐恶心吃不下饭怎么办?

我还记得那天,阳光透过窗户洒在我的脸上,温暖而又刺眼。我的手轻轻抚摸着小腹,心中充满了期待和不安。怀孕40天了,早孕反应却越来越强烈。恶心、呕吐、食欲不振,甚至连一口饭都吃不下去。每天都像是在煎熬中度过。 我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生很温柔,问我有没有早孕反应的症状。我点了点头,眼泪差点就流了出来。医生告诉我,这些都是正常的早孕反应,很多孕妇都会经历。听到这话,我心中稍微安慰了一些。 医生建议我少量多餐,清淡一些的饮食。还说可以吃一些自己比较喜欢吃的食物。这些话听起来很简单,但对我来说却是救命稻草。我开始尝试按照医生的建议去做,每天分成五六次进食,虽然每次只能吃一点点,但总算能吃下去了。 医生还提醒我,避免辛辣刺激和过于生冷的食物。这个我倒是没问题,因为我本来就不太喜欢吃辣的东西。至于肉类鱼类,医生说如果平时比较喜欢吃,可以适量摄入,但要尽量清淡一些。我开始尝试吃一些易消化的食物,像米粥、面条、鸡蛋等等。虽然味道不太好,但总算能填饱肚子了。 随着时间的推移,我的早孕反应逐渐减轻了。虽然偶尔还是会有恶心的感觉,但已经不像之前那么频繁和强烈了。医生说,早孕反应的轻重因人而异,有的人明显一些,也有的人不是特别的明显。我庆幸自己属于后者。 现在回想起来,那段时间真的很难熬。但是,京东互联网医院的医生给了我很大的帮助和支持。他们的专业知识和温暖的态度,让我在最困难的时候感受到了希望和力量。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

AI医疗先锋

25 人阅读
查看详情

文章 我湿热体质,内火重,能不能喝健脾祛湿的药?

我从小就知道自己体质特殊,总是容易上火,皮肤也经常长痘痘。随着年龄增长,这些问题并没有消失,反而愈演愈烈。尤其是最近,我的内火似乎更重了,口干舌燥,头晕目眩,整个人都感觉很不舒服。 在网上搜索了一番后,我发现了一个叫做“健脾祛湿”的中成药,据说可以有效改善湿热体质和内火旺盛的问题。于是,我决定尝试一下,希望能找到一个解决方案。 我来到京东互联网医院,通过在线问诊功能联系了一位医生。医生很友善地问我一些基本情况,并详细了解了我的症状。然后,他告诉我这个药确实适合我这种体质的人群,可以帮助我调理身体,缓解不适。 我有些担心,问医生:“我是湿热体质,内火有些重,真的可以吃这个药吗?”医生笑着说:“没问题,这个药就是专门针对湿热体质和内火旺盛的人群设计的。它可以健脾祛湿,帮助你恢复身体平衡。” 我听了医生的解释,心中大石落地。于是,我按照医生的建议开始服用这个药。刚开始几天,我并没有感觉到明显的变化,但随着时间的推移,我的身体状况逐渐改善。口干舌燥的感觉减轻了,头晕目眩的症状也消失了,整个人都感觉轻松多了。 我很感激这位医生和京东互联网医院提供的服务。他们不仅给我提供了专业的医疗建议,还让我找到了一个有效的治疗方法。现在,我已经完全适应了这个药,我的身体状态也越来越好。我想对所有和我有类似问题的人说,健康无小事,及时就医非常重要。京东互联网医院是一个很好的选择,值得信赖。

绿色医疗倡导者

35 人阅读
查看详情

文章 宝宝老是发烧、挑食怎么办?

在一个普通的周末早晨,李女士带着一岁七个月大的儿子小明来到京东互联网医院进行在线咨询。小明最近总是发烧,挑食,李女士非常担心孩子的健康问题。 李女士向医生描述了小明的症状,医生建议她给小明补充维生素AD,并适当补充锌元素。李女士表示她已经在给小明补充鳕鱼油、DHA、钙和锌,但小明依然挑食。医生建议她可以给小明调理脾胃,使用一些健脾消食的中成药,如神曲消食口服液或小儿增食颗粒。 李女士问道:“老是生病是不是补维生素AD?”医生解释说,补充维生素A、D和C可以提高免疫力,帮助小明更好地抵抗疾病。李女士表示她已经在给小明补充这些营养素,但小明不喜欢喝药,喝不下去。医生建议她可以尝试使用口感更好的维生素AD补充剂,并且可以和钙锌等其他营养素一起补充,不会有冲突。 李女士问道:“这种要补多久?”医生回答说,通常需要补充到小明两岁左右。李女士表示她会按照医生的建议给小明补充营养素,并且会注意小明的饮食习惯,尽量让他吃得更好。 在这次在线咨询中,李女士得到了专业的医疗建议和指导,她对京东互联网医院的服务非常满意。小明的健康问题也得到了及时的关注和解决。李女士表示她会继续关注小明的健康状况,并且会定期带他进行体检,确保他能够健康成长。 如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院进行在线咨询,我们的医生会为你提供专业的医疗建议和指导。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!

智慧医疗先锋者

35 人阅读
查看详情

文章 小孩积食,想开神曲消食口服液,怎么办?

在一个普通的周末早晨,李女士的手机响了起来。是她四岁的儿子小明打来的电话,声音中带着哭腔:“妈妈,我肚子疼。”李女士的心一下子揪紧了,她知道小明从来不轻易抱怨身体不适,肯定是真的不舒服。 李女士立即赶回家,看到小明蜷缩在沙发上,脸色苍白,额头上冒着细汗。她摸了摸他的额头,发现有些发热。李女士心急如焚,决定带小明去看医生。 在医院排队等待的过程中,小明的症状越来越严重,开始呕吐。李女士心中充满了焦虑和无助,希望医生能尽快给出诊断和治疗方案。 终于轮到小明看医生了。医生仔细询问了小明的症状和病史,进行了体检后,初步诊断为脾虚积食。医生建议使用神曲消食口服液进行治疗,并开具了处方。 李女士拿着处方去药房取药,心中仍然充满了担忧和疑问。她不知道神曲消食口服液是否真的有效,是否会有副作用。于是她决定在网上搜索相关信息,了解更多关于这个药物的知识。 在搜索引擎中输入“治疗脾虚积食的药”,李女士找到了京东互联网医院的官方网站。她决定在这里咨询医生,获取更专业的建议和指导。 李女士在网站上填写了小明的病情描述,并提交了咨询请求。不久后,医生回复了她的消息,详细解答了她的疑问,并再次确认了神曲消食口服液的适用性和安全性。李女士感到非常安心和放心。 在服用神曲消食口服液的过程中,小明的症状逐渐缓解,精神状态也恢复了正常。李女士非常感激京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。 “以后再买还得找你们开单子么?”李女士在咨询结束后问道。医生回答说:“是的。”李女士点了点头,表示理解和接受。 “可怜天下父母心👍”,医生在最后的留言中写道。李女士深深地感同身受,作为一名母亲,她知道每个父母都希望自己的孩子健康快乐。感谢京东互联网医院,让她在最需要帮助的时候找到了专业的支持和指导。

生命守护者联盟

18 人阅读
查看详情
相关问诊

14岁男孩有地图舌和消瘦问题,大便干燥,吃不胖,想了解可能的原因和治疗方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:46

医生建议:根据患者的症状,可能存在肠道菌群失衡问题。建议口服乳酸菌素片和太子金颗粒,帮助改善肠道环境。同时,需要注意饮食健康,少吃油炸、腌制食物以及生冷、刺激性食物,保持饮食规律,定时定量,细嚼慢咽。这些措施有助于改善肠道健康,缓解地图舌和消瘦问题。

查看详情

我想了解减肥瘦身的医学方法,是否有推荐的药物?

就诊科室:中医内科

总交流次数:30

医生建议:对于减肥瘦身,首先要注意的是合理的饮食和适当的运动。只有在这两点基础上,才可以考虑使用药物辅助。使用药物时,必须在医生指导下进行,避免滥用或误用。同时,需要注意可能的副作用和禁忌症。总之,减肥瘦身是一个需要耐心和恒心的过程,不能只依赖药物,必须坚持合理的生活方式和用药计划,才能取得理想的效果。

查看详情

57岁女性,胆汁反流引起消瘦,如何治疗和补充营养?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:针对胆汁反流引起的消瘦,需要采取综合治疗措施。首先,选择合适的药物进行治疗,控制胆汁反流的症状。其次,通过补充高蛋白、易消化的营养品来帮助恢复体重。使用营养品时,应注意遵循说明书的指导,避免过量使用。对于有脾虚等问题的患者,可以考虑使用中药调理。总之,合理的治疗和营养补充方案可以有效改善症状,提高生活质量。

查看详情

八个月大的宝宝消瘦,吃东西胃口好但大便颜色不稳定,可能是脾胃虚弱引起的,需要医生的帮助和指导。

就诊科室:药剂科

总交流次数:8

医生建议:宝宝的消瘦问题可能与脾胃虚弱有关,建议在医生的指导下,给宝宝适当补充健脾胃的食物或药物,例如山药、莲子等。同时,注意宝宝的饮食结构和规律,避免过度喂养或暴饮暴食。合理的饮食和生活习惯也非常重要,需要保持宝宝的生活规律,避免过度疲劳和精神压力。

查看详情

10岁儿童食欲正常但消瘦,晚上睡觉咬牙,舌头白,可能是脾虚夹滞引起的,需要中医诊断和治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:1

医生建议:根据症状,可能是脾虚夹滞引起的。建议服用小儿健脾化积口服液,益气健脾,消食化积。同时补充赖氨酸,促进孩子成长发育,补充微量元素,帮助长肉。服药期间饮食清淡,避免感冒发热等情况。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具