我叫小雨，今年23岁，大学毕业后在一家IT公司工作。生活看似平静，但内心却像一潭死水，毫无波澜。近两周来，我的情绪开始变得异常低落，总是感到无助和绝望。有时候，我甚至会有自残和自杀的想法，这让我非常害怕。

我知道自己需要帮助，于是决定向京东互联网医院的医生求助。通过在线咨询，我向医生描述了自己的症状。医生问我是否有情绪明显的低落、睡眠问题、与朋友接触交流少了、对自我评价过于底，以及心慌胸闷、胃肠道等方面的不适。我点头承认，所有这些症状我都有。

医生告诉我，如果这些症状连续存在超过一个月以上，就可能是抑郁症的症状。听到这个消息，我感到一阵恐慌。我从未想过自己会得抑郁症，甚至连抑郁症是什么都不是很清楚。医生安慰我说，只要坚持治疗一段时间，慢慢的就会好转的。

在医生的建议下，我开始服用舍曲林片。起初，我对这种药物持怀疑态度，担心它会有副作用。但是，随着时间的推移，我发现自己的情绪开始有所改善。虽然仍然有低落的时候，但我不再像之前那样绝望了。

除了药物治疗外，医生还建议我多参加社交活动，多与朋友交流，多做一些自己喜欢的事情。这些看似简单的建议，却对我的康复起到了很大的作用。现在，我已经能够正常工作和生活了，虽然偶尔还会有情绪波动，但我知道如何去应对它们了。

回想起那段黑暗的日子，我深深地感激京东互联网医院的医生。如果没有他们的帮助，我不知道自己会走向何方。现在，我已经学会了如何照顾自己的心理健康，也希望更多的人能够关注自己的心理健康，及时寻求专业的帮助。

如果你也正在经历类似的情况，请不要犹豫，向专业的医生求助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！