我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至在工作中也总是低头盯着电脑屏幕。直到有一天，我突然发现自己的脖子僵硬得厉害，转动时还会发出响声，后脑勺也开始隐隐作痛。我知道这不是什么好兆头，于是决定去医院检查一下。

医生告诉我，我患了颈椎病，主要是因为长期低头导致的。他们说我的颈椎已经失稳，椎间隙变窄，骨质增生也开始出现。听到这些，我不禁感到一阵恐慌。医生安慰我说，虽然情况不太乐观，但只要我改变生活习惯，配合治疗，还是有希望恢复的。

我开始认真对待这个问题，减少低头的时间，多做一些颈部运动。同时，医生也给我开了一些口服药物，帮助缓解症状。起初，我对这些药物持怀疑态度，总觉得它们不会有什么效果。但是，随着时间的推移，我发现自己的脖子真的不那么僵硬了，疼痛也减轻了很多。

在治疗过程中，我也遇到了一些困难。比如，有时候我会忘记按时服药，或者在工作中不自觉地低头。每当这种情况发生时，我都会想起医生的话：“你必须改变生活习惯，否则病情只会越来越严重。”于是，我开始更加自律，时刻提醒自己要注意颈椎健康。

现在，我的颈椎病已经得到了很好的控制。虽然偶尔还会有不适，但我知道只要我坚持下去，就一定能战胜它。这个经历也让我更加珍惜自己的健康，明白了预防胜于治疗的道理。所以，如果你也有颈椎病的困扰，千万不要忽视它，及早就医，改变生活习惯，相信你也能像我一样，重新拥有一个健康的颈椎。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱。他们的医生专业、负责，治疗效果也非常好。如果你有任何健康问题，欢迎来这里咨询。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。