我从小就有一个习惯，喜欢用手指挠头皮。妈妈总是说我这样会把头发都挠掉，但我就是控制不住。直到有一天，我发现自己的头上长了很多红色的小点点，后脑勺头顶甚至长了巴掌大的一块地方，抓破会出血，有的抠得出大块的头屑。我吓坏了，赶紧去看医生。

医生一看就说我这是毛囊炎，需要用碘伏消毒，涂白多邦药膏，一天三次。还要避免挠抓，否则会加重感染。听完医生的诊断，我不禁想起了自己做梦梦到头发掉光的场景，心中一阵恐慌。

医生告诉我，毛囊炎是由细菌真菌感染引起的，需要注意个人卫生，避免辛辣刺激性食物，油腻过甜的食物。同时，洗发水的选择也很重要，不能用含硅油的洗发水。医生还建议我用酮康唑洗剂洗头，注意劳逸结合，均衡饮食，多吃点黑色的食物。

我一边听着医生的建议，一边在心里盘算着如何改变自己的生活习惯。回到家后，我开始认真执行医生的治疗方案。每天早晚用碘伏消毒，涂白多邦药膏，坚持用酮康唑洗剂洗头。同时，我也开始注意饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。

经过一个月左右的治疗，我的毛囊炎症状明显减轻，头皮也不再那么痒了。虽然医生说后期还会再出，但我已经有了信心，相信只要我继续保持良好的生活习惯，就能控制住毛囊炎的复发。

在这个过程中，我也深刻体会到了健康的重要性。以前总是觉得自己年轻，身体好，不需要太在意。现在我才明白，健康无小事，任何一个小问题都可能演变成大问题。所以，我要感谢医生，感谢他们的专业知识和耐心指导，也要感谢自己，感谢自己能够及时发现问题并采取行动。

最后，我想说的是，毛囊炎并不可怕，只要我们认真对待，积极治疗，就一定能战胜它。同时，我们也要注意预防，避免挠抓头皮，保持良好的生活习惯。只有这样，我们才能拥有健康的身体和美丽的头发。