我从小就有一个习惯，手淫。起初只是偶尔，后来却越来越频繁。直到最近，我开始注意到自己的头发掉得厉害，尤其是前额部分，几乎都秃了。同时，我的睡眠质量也下降了，总是腰酸背疼，精神状态也变得很差，白天总是昏昏欲睡，容易疲劳。

我开始担心自己的健康状况，于是上网搜索相关信息。最终，我找到了京东互联网医院，决定在线咨询一位医生。医生很快回复了我，告诉我我的症状可能是由于肾阴虚引起的，建议我吃一些天麻首乌片来调理身体。

我向医生坦白了自己的手淫习惯，医生说这可能也是导致我肾虚的原因之一。医生建议我适度减少手淫的次数，并且注意休息，避免熬夜，适当运动，保持清淡饮食，少吃辛辣刺激及寒凉食物。医生还告诉我，西瓜是可以吃的，不用担心。

我按照医生的建议开始调理自己的身体，吃了天麻首乌片，注意休息和饮食，适当运动。慢慢地，我发现自己的头发不再掉得那么厉害，睡眠质量也开始改善，腰酸背疼的症状也减轻了很多。我的精神状态也变得更好了，白天不再昏昏欲睡，精力充沛。

我很感激京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和帮助。现在，我已经完全戒掉了手淫的习惯，我的身体也恢复了健康。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。同时，大家也要注意自己的生活习惯，避免熬夜、过度手淫等不良习惯，保持良好的生活方式，才能拥有一个健康的身体。