我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说已经是家常便饭。再加上手淫的习惯，我的身体开始出现各种不适。最明显的就是腰酸背痛，整个人都感觉很疲惫。起初我并没有太在意，总觉得年轻人身体好，休息一下就能恢复。但是随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始寻求帮助，去医院看过几次，但总是被告知是因为年轻人压力大，休息一下就好了。可我知道这不是简单的压力问题。后来我在网上搜索中医肾虚调理，了解到手淫和熬夜可能会导致肾虚，引起一系列身体不适。于是，我决定尝试中医调理。

我找到了京东互联网医院的在线医生，详细描述了我的症状和生活习惯。医生非常耐心地询问了我的具体情况，并要求我提供舌头的图片进行辨证。通过观察我的舌苔和舌质，医生判断出我是肾精亏虚，需要进行中药调理。

医生给我开了三种中药方案供我选择：中药饮片、中药汤剂和中药颗粒剂。我选择了第三种，因为它既方便又有效。医生详细解释了每种药物的作用和服用方法，并强调了必须按照处方来服用，不能随意更改剂量或停药。

在服用中药的过程中，我也注意了自己的生活习惯。尽量避免熬夜，减少手淫的频率，多做一些有益于身体的运动。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些滋补肾脏的食物，如黑豆、黑芝麻等。

经过一个月的中药调理和生活习惯的改变，我的身体状况有了明显的改善。腰酸背痛的症状减轻了很多，精神状态也变得更好。医生告诉我，肾精亏虚需要长期调理，不能一蹴而就。我决定继续坚持中药调理和健康的生活方式，希望能够彻底恢复健康。

这次经历让我深刻认识到，身体是革命的本钱，必须好好珍惜。同时，也让我对中医有了更深入的了解和信任。感谢京东互联网医院的医生和中药，为我带来了健康和希望。