我从小就有一个习惯,喜欢吃甜食。小时候父母总是说我有糖尿病的风险,但我从来没当回事。直到上周的体检报告出来,我才开始真正关注自己的血糖问题。
那天我拿到体检报告,看到空腹血糖是5.8,心中一紧。虽然我知道这个数字在正常范围内,但我还是想了解更多。于是,我决定在线咨询一位医生。
医生很快回复了我,告诉我5.8的空腹血糖是正常的。然而,我还是有些担心,因为我发现自己的血糖值在逐年上升。20年是5.37,19年是5.41,18年是5.49。医生解释说,这可能是由于生活习惯的改变导致的,例如饮食和运动量的变化。
我问医生,如何预防高血糖。医生给了我一些建议,包括控制饮食、不抽烟喝酒、定期监测血糖、选择低糖水果、避免高脂肪高热量的食物、定期运动等。这些都听起来很简单,但实际上要做到并不容易。
我决定从改变自己的饮食习惯开始。以前我总是吃很多甜食和高热量的食物,现在我开始控制自己的食量,多吃蔬菜和水果。同时,我也开始每天早上去公园散步,增加自己的运动量。
几个月过去了,我再次去体检,结果显示我的空腹血糖已经降到了5.2。这个数字让我非常高兴,因为它证明了我的努力是有成效的。
我想分享我的经历,希望能帮助到其他人。预防高血糖并不难,只需要改变一些生活习惯就可以了。当然,如果你已经被诊断出有高血糖或糖尿病,那么就需要更加严格地控制自己的生活方式,并且定期去医院复诊。
最后,我想说的是,健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况,及时采取措施预防和治疗各种疾病。京东互联网医院是一个非常好的平台,可以提供专业的医疗咨询和服务。我强烈推荐大家使用它来管理自己的健康。
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