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16岁的我晚上总是睡不着,白天浑身没劲,怎么办?

16岁的我晚上总是睡不着,白天浑身没劲,怎么办?

我从小就是一个夜猫子,喜欢熬夜看书、玩游戏,甚至有时候还会在深夜里写作。可最近几个月,我发现自己晚上总是睡不着,白天浑身没劲,像被抽干了精力一样。起初我以为只是因为学习压力大,或者是因为最近天气太热,导致我失眠。但是当这种情况持续了一周以上,我开始感到担忧了。

我决定去看医生,希望能找到解决办法。医生问了我很多问题,包括我的情绪状态、睡眠习惯等等。然后他让我做了一个测试,结果显示我有轻度的焦虑抑郁症状。听到这个结果,我感到很震惊,因为我一直认为自己是一个乐观开朗的人,怎么可能会有这种问题呢?

医生解释说,我的症状可能与肾虚有关。他说肾虚会导致一系列问题,包括失眠、疲劳、心跳加速等等。听完他的解释,我开始回想起自己最近的生活习惯,发现自己确实有很多不良习惯,例如熬夜、不规律的饮食、缺乏运动等等。这些习惯可能都对我的身体造成了影响。

医生给我开了一些疏肝解郁胶囊,并建议我改变一些不良习惯,例如早睡早起、规律饮食、多做运动等等。他还告诉我,京东互联网医院提供了很多在线咨询服务,可以随时随地与医生交流,非常方便。我觉得这个建议很不错,因为我平时很忙,去医院看病不太方便,而在线咨询可以让我在家里就能得到专业的医疗建议。

我开始按照医生的建议去做,慢慢地,我的睡眠质量有所改善,白天也变得更有精力了。虽然我知道这只是一个开始,改变不良习惯需要时间和毅力,但我已经看到了希望。同时,我也意识到,健康无小事,及时就医非常重要。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便,推荐给大家!

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肾虚失眠调理指南 常见症状 肾虚失眠常见于青少年,主要表现为晚上难以入睡、白天精神不振、浑身无力等症状,可能伴随焦虑抑郁情绪。 推荐科室 中医科或神经内科 调理要点 1. 保持良好的作息习惯,规律作息; 2. 适当进行体育锻炼,增强体质; 3. 饮食上注意补肾,多吃黑豆、黑芝麻等食物; 4. 可以服用疏肝解郁胶囊等中成药进行调理; 5. 学会放松自己,减少焦虑抑郁情绪的影响。
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