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经常熬夜,能吃维生素B和补钙吗?

经常熬夜,能吃维生素B和补钙吗?

夜晚的城市总是那么的繁华,灯火通明,车水马龙。对于我来说,这样的夜晚却是另一种体验。经常熬夜的我,总是被疲惫和困倦所包围。每当我在深夜里翻来覆去,无法入睡时,总会想起那次与医生的对话。

那天,我在网上搜索“肾虚要吃什么可以补”,因为我发现自己晚上尿频,担心自己的身体出了问题。正好,京东互联网医院的医生**在线,我便向他咨询了我的情况。

医生问我多大年龄了,平时有不舒服吗?有基础病没有?我告诉他我30岁,除了经常熬夜外,身体并无大碍。医生建议我可以适当用B族维生素来改善我的情况,并且告诉我吃维生素B可以有一定的促进代谢作用,可能会有助于减肥。

我问医生吃多少维生素B才合适,医生说可以用1-3个月,主要还是要注意饮食。至于副作用,医生说一般不会有明显的副作用,但也提醒我有部分人吃了可能会有胃肠道不适,所以不建议过量使用。每天一粒就可以了。

我还问医生平时是否可以补钙,医生说可以的。每天一片就足够了。整个咨询过程非常顺畅,医生也很耐心地解答了我的问题。

从那以后,我开始注意自己的生活习惯,尽量不熬夜,按时服用维生素B和补钙。虽然效果不是立竿见影,但我能感觉到自己的身体状态有所改善。晚上尿频的情况也减少了很多。

这次经历让我深刻地认识到,健康无小事。即使是小问题,也不能忽视。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便,医生也很专业。大家如果有类似的问题,真的可以试试看。毕竟,健康是最重要的财富。

你有类似的经历吗?欢迎分享!

熬夜引起的健康问题 常见症状 长期熬夜可能导致肾虚、免疫力下降、代谢紊乱等问题,表现为晚上尿频、精神疲惫、体重增加等症状,尤其是30岁以上的成年人更易受到影响。 推荐科室 内科或中医科 调理要点 1. 适量补充维生素B族,1-3个月为一疗程,注意不要过量使用; 2. 每天补充钙片,帮助骨骼健康; 3. 调整作息,尽量避免熬夜; 4. 合理饮食,多吃富含维生素B和钙的食物; 5. 如果出现明显不适,及时就医,避免自我用药。
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李颖飞

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