我从小就有一个习惯，喜欢用手摸自己的脸和脖子。可能是因为这样可以让我感到安心吧。直到有一天，我发现手上和脖子上长了很多小疙瘩，挤出来是白色的东西。我当时并没有太在意，认为可能是皮肤过敏或者是青春痘之类的。但是随着时间的推移，这些小疙瘩越来越多，甚至开始影响我的日常生活。

我开始上网搜索相关信息，看到有人说可能是扁平疣。我越看越害怕，心想这要是真的该怎么办？于是，我决定去医院看看。医生看了我的情况后，告诉我可能不是扁平疣，而是毛囊炎。听完医生的解释，我才知道原来这些小疙瘩是因为皮肤油腻，皮脂出不来，堵住了毛囊所致。

医生给我开了一些药，并且建议我注意日常护理，保持皮肤清洁，避免过度摩擦和挤压。我按照医生的建议去做，慢慢地这些小疙瘩开始消退。现在回想起来，我觉得自己当初太过焦虑了。其实，只要及时就医，很多问题都可以解决的。

在这个过程中，我也学到了很多关于皮肤护理的知识。比如说，定期清洁皮肤，使用适合自己的护肤品，避免过度使用化妆品等等。这些看似简单的方法，却可以有效地预防皮肤问题的发生。

最后，我想说的是，如果你也遇到了类似的问题，不要过于担心。及时就医，听从医生的建议，注意日常护理，相信你也可以像我一样，顺利地度过难关。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！