我叫李明，今年28岁，是一名狂热的篮球爱好者。每周至少打三次球，运动量大到连我自己都有点担心。最近几个月，我开始感觉膝盖不太对劲，尤其是在打完球后，总是有一种“机器缺乏润滑油”的感觉。起初我没太在意，认为只是暂时的疲劳，休息一下就好了。但是这种不适感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生姓王，非常友善和专业。他详细询问了我的症状和生活习惯，包括我的运动量和饮食情况。然后他告诉我，我的症状可能与肾虚有关，建议我通过补充营养来改善情况。

我对此表示怀疑，毕竟我一直认为自己很健康，怎么可能肾虚呢？但是医生王解释说，肾虚不仅与年龄有关，还与生活方式密切相关。我的高强度运动和不规律的饮食可能导致了肾虚的发生。他推荐我食用一些具有滋补肾脏作用的食物，例如黑豆、黑芝麻、核桃等，并且可以适量补充钙片来增强骨骼健康。

我决定按照医生王的建议去做，开始调整我的饮食结构，增加上述食物的摄入量，并且每天晚上服用一片钙片。同时，我也减少了运动量，给膝盖更多的休息时间。经过一段时间的调整和治疗，我的膝盖不适感明显减轻，甚至在打球时也能感受到更好的灵活性和舒适度。

我非常感谢医生王的帮助和指导，他的专业知识和耐心解答让我对自己的健康有了更深入的理解。现在我已经养成了良好的生活习惯，包括合理的运动和饮食，希望能够一直保持健康的状态。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，尤其是像京东互联网医院这样方便快捷的在线医疗平台，真的很靠谱！