我从19年开始，每天都做梦。起初我并没有太在意，毕竟做梦是正常的生理现象。但是随着时间的推移，我的梦境变得越来越频繁，内容也越来越混乱。有时候我会梦到一些非常恐怖的事情，醒来后心跳加速，久久不能平静。这种情况让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠质量。比如说，我会在睡前喝一杯热牛奶，听一些轻柔的音乐，甚至还尝试过一些中成药。但是这些方法都没有起到明显的效果。我的梦境依然如故，甚至有时候还会加剧。

直到有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院。我决定尝试一下在线问诊，希望能够找到解决问题的方法。通过与医生的交流，我了解到我的情况可能与情绪有关。医生建议我进行一些非药物治疗，例如每天半小时的有氧运动，和好朋友聊天，培养兴趣爱好转移注意力等等。同时，医生也提醒我，如果情况没有改善，可能需要考虑药物治疗，并且强调了正规复诊遵医嘱服药的重要性。

我开始认真执行医生的建议，尝试改变自己的生活方式。每天早上我会去公园跑步，晚上会和朋友们聚会，分享彼此的生活经历。同时，我也开始学习一些新的技能，例如绘画和摄影。这些活动让我感到非常愉快和满足，我的心情也逐渐变得平静和稳定。

几个月后，我再次与医生进行了交流。医生告诉我，我的情况已经有了明显的改善，梦境的频率和内容都有所减少。医生还建议我继续保持良好的生活习惯，并且定期复诊，以确保我的健康状况得到持续的关注和管理。

现在回想起来，我非常感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅帮助我解决了做梦的问题，更重要的是，他们教会了我如何管理自己的情绪和生活方式。这些经验对我来说非常宝贵，我会一直铭记在心，并且将它们分享给更多需要帮助的人们。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你尝试在线问诊。京东互联网医院是一个非常可靠和专业的平台，他们的医生都非常有经验和耐心。同时，也请记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能保持良好的身体和心态，享受美好的生活。