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血糖高了该怎么办?医生教你正确饮食和运动方法!

血糖高了该怎么办?医生教你正确饮食和运动方法!

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可我却感到一丝不祥的预感。我的血糖高了,高到22.2,这个数字像一把利剑,刺穿了我的心脏。我慌了神,赶紧找医生咨询。

医生听完我的情况,眉头紧锁,语气严肃:“你需要住院治疗。”我心中一惊,没想到情况这么严重。医生继续说:“糖尿病饮食主要是热量控制,没有绝对不能吃的东西,但要适当减少主食,少油,蛋白质适当增加,多吃蔬菜。”

我点头,心中暗自下定决心,一定要好好控制自己的饮食。医生又说:“每天运动一小时,散步、骑车、打拳都可以。”我想起自己平时的生活习惯,总是宅在家里,很少运动。现在看来,运动对我的健康至关重要。

住院期间,我认真遵守医生的建议,控制饮食,坚持运动。每天早上,我会去医院的花园散步,呼吸新鲜空气,感受大自然的美好。中午,我会吃一些清淡的食物,避免高糖高脂的食物。晚上,我会在病房里做一些简单的体操,保持身体的活力。

经过一段时间的治疗和自我管理,我的血糖终于降了下来。医生对我说:“你做得很好,继续保持。”我心中充满了感激和自豪,感谢医生的指导和帮助,也感谢自己坚持不懈的努力。

现在,我已经出院了,回到了正常的生活中。但我并没有放松警惕,仍然坚持控制饮食和运动。因为我知道,健康无小事,任何一个小小的疏忽都可能导致严重的后果。所以,我会时刻关注自己的身体状况,及时就医,保持良好的生活习惯。

如果你也有类似的问题,希望我的经历能给你一些启示。记住,健康是最宝贵的财富,珍爱它,呵护它。同时,也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,帮助我走出了困境。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

高血糖调理指南 常见症状 高血糖是指血液中的葡萄糖浓度超过正常范围,常见于糖尿病患者。症状包括口渴、多尿、视力模糊、疲劳等。易感人群包括肥胖者、40岁以上人群、有糖尿病家族史的人群等。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 饮食上要注意适当减少主食,少油,蛋白质适当增加,多吃蔬菜。 2. 每天进行适当的运动,如散步、骑车、打拳等,每天至少一小时。 3. 如果血糖值过高,应及时就医,可能需要住院治疗。 4. 根据医生建议,可能需要使用降糖药物,如二甲双胍、格列齐德等。 5. 定期监测血糖值,调整饮食和运动计划,保持血糖稳定在正常范围内。
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