我总是失眠，睡觉很累，怎么办？

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我总是失眠，睡觉很累，怎么办？

我总是失眠，睡觉很累，怎么办？

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生命之光传递者

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我总是失眠，睡觉很累，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫李明，今年28岁，工作压力大，生活不规律，最近总是失眠，睡觉很累，感觉像是在做一场永远也醒不来的噩梦。

医生问我：“入睡困难还是早醒？”我回答说：“不会困难，每天上完班还是很累。”

“每天能睡几个小时？”医生又问。我说：“两种情况，一个能睡5个小时左右，另一个10个左右，就是醒了就继续睡那种。”

“睡觉梦里很多现实中的东西，很真实，但也特别累，感觉一直都没安静下来过。”我补充道。医生听完后，建议我规律睡眠，如果睡不着可以用药物辅助，如果能自己睡着就尽量自己睡，不要熬夜。

我问医生：“睡觉做梦这个属于正常现象吗？”医生回答说：“是的，只是睡眠质量会稍微差一些。”

我告诉医生：“以前不规律也没什么事，就最近这两天才这样。”医生说：“人都是有极限的。”

我点头表示理解，医生继续说：“总不规律，生物钟都是乱的。”

我决定从现在开始，改变自己的生活习惯，规律作息，早睡早起，多运动，少熬夜。同时，我也会尝试一些中成药来帮助自己入睡，希望能够早日摆脱失眠的困扰。

在京东互联网医院上，我找到了专业的医生，得到了有效的建议和治疗方案。这里的医生不仅专业，而且非常耐心和友善，让我感到很温暖和安心。

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失眠与肾虚的关系及调理常见症状失眠、多梦、疲劳、精神不振等，易感人群包括工作压力大、生活不规律、情绪波动大的人群。推荐科室中医科、神经内科、心理科调理要点 1. 规律作息，保持良好的睡眠习惯； 2. 适当运动，增强体质； 3. 饮食调理，多吃滋补肾脏的食物，如黑豆、黑芝麻等； 4. 中药调理，可以考虑服用六味地黄丸、补中益气汤等； 5. 心理调节，减少压力和焦虑，保持心情愉悦。

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