首先，需要明确的是，安眠药过量服用可能会引起一系列不良反应，包括但不限于头晕、恶心、呼吸抑制，甚至可能导致休克。因此，务必按照医嘱或说明书的指导来服用，避免过量。其次，长期依赖安眠药可能会导致药物耐受性增加、药物依赖性、记忆力下降等一系列问题。因此，除了药物治疗外，还需要采取一些非药物治疗方法来改善睡眠质量，例如保持规律的作息时间、避免咖啡因和酒精等刺激性物质、进行放松训练等。最后，如果您有任何关于安眠药使用的疑问或担忧，建议及时咨询医生或药师，以获取专业的指导和建议。