我从小就不是一个苗条的女孩，小时候总被人叫做“小胖子”，长大后也没能逃脱这个称号。尤其是大学毕业后，工作压力大，生活节奏快，我的体重一路飙升，直到有一天，我在镜子前看到自己的肚子大得像怀孕了六个月的孕妇，才真正开始担心起来。

我尝试过各种减肥方法：节食、运动、吃减肥药……但每次都以失败告终。直到有一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，偶然发现了京东互联网医院的营养科医生在线咨询服务，决定试一试。

我和医生进行了长达一个小时的视频咨询，医生详细询问了我的身高、体重、饮食习惯、运动情况等信息，并对我进行了全面的评估。医生告诉我，我的体重虽然在正常范围内，但由于长期久坐和不健康的饮食习惯，导致了局部脂肪堆积，特别是腹部脂肪过多，需要通过调整饮食和增加运动来改善。

医生给我制定了一份详细的饮食计划，包括每天的三餐和两次加餐，强调了要减少高能量食物的摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜和水果的摄入。同时，医生也建议我每天进行30-50分钟的中等强度有氧运动，例如快走、跑步、游泳等，并辅以抗阻运动来增强肌肉力量。

起初，我对这个计划持怀疑态度，觉得自己无法坚持。但是，医生耐心地解释了每一项建议的科学依据，并鼓励我从小事做起，逐步改变自己的生活方式。于是，我开始按照医生的建议行动起来。

刚开始的几天，我真的很难适应，总是想吃零食和油炸食品。但是，随着时间的推移，我发现自己的食欲和口味都在发生变化，开始喜欢上清淡的食物和新鲜的水果。同时，我的运动量也在逐渐增加，虽然一开始只能走一小段路程，但现在我已经可以轻松地跑步30分钟了。

经过两个月的努力，我的体重下降了10斤，腰围也减少了5厘米。更重要的是，我的整体健康状况得到了明显的改善，精力充沛，睡眠质量也提高了很多。现在，我已经完全摆脱了“小胖子”的称号，变成了一个自信、健康的女孩。

我非常感谢京东互联网医院的营养科医生，正是他们的专业指导和耐心帮助，才让我成功地减肥并改善了自己的生活方式。如果你也想减肥，建议你也来试试京东互联网医院的在线咨询服务，相信你也会收获满满的。