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颈椎病怎么办?

颈椎病怎么办?

我叫小李,今年28岁,平时工作压力大,经常需要长时间低头看电脑。两年前,我开始感到颈部不适,偶尔会有手麻的感觉。起初,我并没有太在意,认为只是累了,休息一下就好了。但是,随着时间的推移,我的症状越来越严重,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

一天,我实在忍不住了,决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务,我很快就得到了专业的医疗建议。医生首先询问了我的症状和病史,然后建议我进行颈后肌肉力量训练,并减少低头时间,每隔一小时就要进行五到十分钟的后仰活动。同时,医生还开了一些药物来缓解我的疼痛和不适。

在医生的指导下,我开始了治疗和康复的过程。每天早上,我都会花一些时间进行颈部和肩部的拉伸和按摩,晚上则会进行一些简单的力量训练。虽然一开始我并不是很习惯,但随着时间的推移,我逐渐适应了这种新的生活方式。同时,我也开始注意自己的坐姿和工作习惯,尽量避免长时间低头看电脑或手机。

经过几个月的努力,我的颈椎病症状明显减轻了。手麻的感觉几乎消失了,颈部和肩部的疼痛也大大减少。最重要的是,我重新找回了生活的乐趣和工作的热情。现在,我已经完全康复了,并且成为了京东互联网医院的忠实用户和推广者。我经常向身边的朋友和家人推荐这个平台,希望更多的人能够像我一样,通过在线问诊和健康管理,保持良好的身体状态和生活质量。

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颈椎病就医指南 常见症状 颈椎病是一种常见的退行性疾病,主要表现为颈部疼痛、僵硬、头晕、手麻等症状,尤其在长时间低头工作或使用电子设备后更为明显。易感人群包括长期伏案工作、缺乏运动、姿势不正确的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 颈后肌肉力量训练,增强颈椎的稳定性和支持力; 2. 减少低头时间,超过一小时后仰活动五到十分钟,缓解颈椎压力; 3. 使用药物如非甾体抗炎药(NSAIDs)来缓解疼痛和炎症; 4. 物理治疗如热敷、按摩、牵引等,帮助恢复颈椎的正常功能; 5. 保持良好的生活习惯,包括正确的坐姿、站姿和睡姿,避免长时间保持同一姿势。
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