我最近总是心情低落，感觉自己很自私，怎么办？

这是我在网上搜索时输入的关键词。长尾词“脾虚 中气下陷”是我在无数次的搜索中找到的一个可能的解释。我的生活似乎被一层灰色的雾笼罩着，无法摆脱。每天早上醒来，我都需要花费很长时间才能从床上爬起来，开始新的一天。即使是最简单的任务也变得异常艰难，仿佛我在穿越一片浓稠的泥潭。

我记得那天我第一次找医生。他的名字是**，他在京东互联网医院工作。我们开始了视频通话，他的面容温和而专业。我告诉他我前几个月严重怀疑自己有心理疾病，心情低落，感觉自己自私自利，报废到极点。他问我具体是什么表现，我说我总是想要和室友同学吵架，总觉得没有人真正理解自己。我害怕失去我的家人和我爱的人，这种恐惧让我无法入睡，无法集中精力工作或学习。

医生告诉我看来是有些焦虑抑郁情绪，平时有什么困扰吗？我说有几天完全没有任何耐心，感觉自己对他人很宽容，他人却不领情。所以宽容一段时间后就很气恼。医生说情绪来自于思维，也就是你对外界事物的内心解释，如果解释有问题，情绪不会好。他建议我改变对问题的看法，积极地暗示自己，不要消极的暗示自己，很多时候抑郁情绪是因为对外界事物的消极解释造成的。

我问医生我这算不算心理疾病，他说有些抑郁情绪。有段时间我想去看心理医生，但是后天慢慢的就好了。医生说这是抑郁还是焦躁，我说抑郁。医生建议我先到医院精神科就诊一下看看吧，由医生诊疗一下，看看是否需要做些检查，比如甲状腺功能不好也会出现情绪问题。我感谢医生，结束了通话。

我开始反思自己的生活，试图找到那些让我感到压抑和焦虑的根源。我意识到我需要改变我的思维方式，学会更积极地看待事物。我也开始尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想，来帮助我管理我的情绪。虽然这条路还很长，但我已经迈出了第一步。我知道我需要继续寻求专业的帮助，并且我也知道我不再孤单。京东互联网医院的医生们总是在那里，随时准备帮助我走出困境。

如果你也在经历类似的困扰，我想告诉你，你并不孤单。请记住，寻求帮助是一种勇气，而不是软弱。我们都值得拥有一个健康、快乐的生活。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！