我叫李明，今年29岁，工作在一家IT公司。每天面对电脑的时间超过10个小时，经常加班到深夜。吸烟成瘾，虽然不喝酒，但身体状况却一天不如一天。最近一年来，晚饭后总是感到异常疲劳，连爬楼梯都觉得吃力。家里有心脏病和糖尿病的家族史，这让我更加担忧自己的健康。

我开始寻找解决办法，听说红曲米和鱼油对心脏和肝脏有好处，于是决定咨询医生。通过京东互联网医院，我联系到了医生张医生。我们进行了一次深入的交流，张医生详细了解了我的生活习惯和家族病史后，给出了专业的建议。

“首先，你需要戒烟。”张医生语重心长地说道，“长期吸烟会对心脏和肺部造成严重损害。其次，坚持每周3到4次的有氧运动，每次半小时到一小时。这样可以帮助你改善体质，减少心脏病和糖尿病的风险。”

我点头表示理解，并问道：“那红曲米和鱼油呢？它们能不能缓解我的乏力症状？”

张医生摇了摇头：“对于你目前的状况，改变生活习惯是最重要的。红曲米和鱼油并不能直接改善乏力症状。当然，如果你想补充一些营养，可以适当吃些维生素，例如善存。”

我听从了张医生的建议，开始戒烟和运动。同时，我也在网上搜索了一些中药方，希望能找到一些辅助治疗的方法。其中，我发现了一个针对肾虚肝郁的中药方，决定尝试一下。

经过一段时间的努力，我的身体状况有了明显的改善。虽然仍然会感到疲劳，但已经不再像以前那样严重。更重要的是，我开始意识到健康的重要性，开始关注自己的生活习惯和饮食结构。

我想对所有和我有类似经历的人说，健康无小事。不要等到身体出现问题才开始重视，应该从现在开始，改变不良的生活习惯，积极预防疾病。同时，如果你有任何健康问题，也可以像我一样，通过京东互联网医院寻求专业的医生帮助。”