我从小就有一个习惯，每当我感到焦虑或压力大时，我就会不自觉地挠自己的肩膀。这个习惯已经伴随我多年，虽然我知道它不太好，但每次情绪激动时，我总是控制不住自己。直到有一天，我发现我的肩膀上有两个明显的挠破的伤口，这才意识到问题的严重性。

我开始担心这些伤口会感染，于是决定去看医生。医生问我这些伤口有多久了，我告诉他大约有两天左右。医生建议我每天三次涂抹百多邦，以预防感染。他还问我是否有针刺的痛感，我说刚开始的时候有点，但现在已经没有了。医生告诉我这不是蛇盘疮，而是因为我挠破了皮肤造成的。

我感到非常尴尬和羞愧，因为我知道这是我自己的不良习惯导致的。医生安慰我说，这种情况很常见，很多人都有类似的习惯。他还建议我找一些其他的方式来缓解压力和焦虑，例如运动、冥想或者找朋友聊天。

我非常感谢医生的建议和帮助。我决定从现在开始改变自己的习惯，寻找更健康的方式来处理压力和焦虑。同时，我也意识到，京东互联网医院的在线问诊服务非常方便和实用，下次如果有任何健康问题，我一定会再次选择这个平台。

如果你也有类似的习惯或者经历，欢迎分享你的故事和经验。我们可以一起学习如何更好地照顾自己的身体和心理健康。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意保护自己的隐私，避免在公共场合讨论敏感话题。让我们一起关注健康，关爱生活。