我老是早醒，醒后做梦睡不着怎么办？

这是我在京东互联网医院上提出的问题。作为一名神经内科主治医生，**医生很快回应了我，并开始了详细的问诊过程。

在问诊中，**医生了解到我这个症状已经持续了一年以上，主要表现在醒得早、醒来后很困但是再睡就一直做梦。同时，我也经常感到疲劳、心慌、健忘，影响了我的工作和生活。**医生告诉我，这些症状可能与不当饮食、压力、心理情绪、药物或者慢性疾病等因素有关。

在进一步的询问中，**医生发现我有神经衰弱的倾向，经常心烦、担心害怕，总是处于一个惶恐不安的状态。同时，我也存在心境低落、记忆力下降、注意力不集中、思维迟缓等问题。**医生认为这些都可能是导致我失眠的原因。

**医生建议我首先要注意锻炼自己，包括体育锻炼和减少不良的生活习惯。同时，保持心情愉快，多和家人交流自己的想法，听取他们的建议也很重要。**医生还提醒我要规律生活作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动，比如散步、慢跑骑车等有氧运动；晚上10点半以前睡眠，十二点以后睡眠容易打乱睡眠生物钟，导致入睡困难和睡眠不实，睡眠质量不好；平时注意锻炼可以改善睡眠质量。减少午睡，午睡时间不超过半小时，或者不午睡。能缓解入睡困难等情况。

此外，**医生还开了百乐眠胶囊给我，建议我口服一次4粒，一天2次试试效果。同时，**医生也提醒我，如果效果不好，可以口服酒石酸唑比坦或右佐匹克隆，但注意不要规律长期服用，间断服用可以，尽量不要依赖药物，这两种药物需要线下医院处方开药。

在整个问诊过程中，**医生非常耐心和专业，给我提供了很多实用的建议和帮助。我深深感谢京东互联网医院和**医生，希望通过这个平台，更多的人能够得到专业的医疗服务和帮助。

最后，**医生再次提醒我，如果经过以上治疗效果不好或加重，因为我还是存在一定焦虑抑郁状态，这个需要线下医院心理科医生确诊的，建议我及时线下正规医院精神心理专科就诊，以免贻误病情。他的话语让我深思，也让我更加坚定了要好好照顾自己的决心。

总的来说，这次的在线问诊体验非常好，京东互联网医院的服务真的很靠谱！

大家注意身体，遇到问题及时就医哦！