我还记得那天，阳光明媚，鸟儿在枝头欢快地歌唱。然而，我的心情却像外面的天气一样阴沉。父母的争吵声在耳边回荡，母亲提到离婚的那一刻，我的世界崩塌了。从那以后，我的心情开始低落，兴趣减退，甚至连最喜欢的食物也失去了吸引力。我知道我需要帮助，但我不敢告诉任何人，直到我被诊断为F32.901抑郁状态。

我第一次听说这个诊断时，感到非常困惑。医生解释说，这只是说明我近期存在抑郁的情况，并不等同于抑郁症。抑郁症的诊断标准是症状持续2周以上，而我的情况还没有达到这个标准。虽然我感到有些安慰，但我仍然无法摆脱内心的恐惧和不安。

医生建议我服用奥氮平，并告诉我要缓慢停药，否则可能会复发。同时，他也推荐我进行心理咨询治疗，特别是家庭治疗。从父母的角度减少生活刺激，从自身角度提高生活适应能力。这个建议听起来很有道理，但我还是有些犹豫。毕竟，心理咨询在我们小镇上并不是很常见，很多人甚至认为这是一种“不正常”的行为。

然而，随着时间的推移，我开始意识到心理咨询的重要性。通过与专业人士的交流，我逐渐学会了如何处理负面情绪，如何与父母进行有效沟通，如何建立自信心。这些技能不仅帮助我克服了抑郁状态，也让我成为了一个更强大、更自信的人。

现在回想起来，我很感激那位医生和所有帮助过我的人。他们教会了我如何面对困难，如何寻求帮助，如何成为一个更好的人。虽然我曾经被诊断为F32.901抑郁状态，但我从未放弃希望。相反，我选择了面对挑战，选择了成长，选择了生活。

如果你也正在经历类似的困难，请不要害怕寻求帮助。记住，你并不孤单。有很多人愿意伸出援手，帮助你走出困境。无论是在线上还是线下，总会有一个适合你的平台。比如，京东互联网医院就是一个非常好的选择。他们提供专业的医疗服务和心理咨询，帮助你恢复健康，重获生活的乐趣。所以，不要犹豫，勇敢地迈出第一步吧！