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我每天只睡6个小时,总是焦虑,怎么办?

我每天只睡6个小时,总是焦虑,怎么办?

我每天只睡6个小时,总是焦虑,怎么办?

这是我在京东互联网医院的在线问诊记录。从那天起,我开始了我的治疗之旅。

我记得那天晚上,我躺在床上,翻来覆去,怎么也睡不着。心跳加速,脑海里全是工作和生活的压力。第二天早上,我一脸疲惫地出现在镜子前,眼袋深深,皮肤暗沉。这种状态已经持续了很长时间,我知道我需要帮助。

我打开京东互联网医院的APP,选择了在线问诊。医生很快就接待了我,开始询问我的症状和生活习惯。我告诉他我每天只睡6个小时,总是焦虑,心情低落。医生建议我做几个心理测试,了解我的精神状态。

测试结果显示,我的精神压力很大,但没有明显的抑郁或焦虑症状。医生推荐我使用舒眠囊合并甜梦口服液,这两种中成药可以调整情绪,改善睡眠。同时,医生也给了我一些生活建议,例如规律作息、适当运动和放松心情等。

我按照医生的建议开始服药,并且改变了我的生活方式。每天晚上,我会泡一杯热茶,听一些轻音乐,放松身心。白天,我会尽量保持积极的心态,多与朋友和家人交流,减少孤独感。

几个星期后,我发现我的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上,我都能安然入睡,第二天早上也能精神饱满地起床。我的心情也变得更加稳定和平静,焦虑和压力感大大减轻。

我非常感谢京东互联网医院的医生和工作人员,他们的专业和耐心帮助我走出了困境。现在,我每天都能享受到充足的睡眠和良好的心情,生活也变得更加美好。

如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

失眠症就医指南 常见症状 失眠症是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅、早醒等症状,常伴有焦虑、抑郁等情绪问题。易感人群包括压力大、生活不规律、精神紧张的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠环境; 2. 避免过度使用电子设备和刺激性物质,如咖啡因和尼古丁; 3. 使用中成药如舒眠囊和甜梦口服液进行调理; 4. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导。
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