我从小就有一个习惯，总是挑食。葱姜蒜这些东西我一概不碰，甚至连牛奶也很少喝。妈妈总是说我这样会缺钙，但我从来没当回事。直到有一天，我突然发现自己的四肢开始抽筋，尤其是右手和两条腿，疼得我都快受不了了。

我赶紧上网查了一下，发现很多人都说四肢抽筋可能是低血钙引起的。于是我决定去医院看看。医生听了我的描述后，建议我先去做一些检查，包括血钙、甲状旁腺素和肾功能等。这些都是影响血钙水平的因素，需要排除一下。

我一边等待检查结果，一边开始反思自己的生活习惯。平时我很少晒太阳，活动量也很少。昨晚我走了四十分钟的路，难道是因为这个才导致抽筋的吗？我越想越担心，希望检查结果能尽快出来。

几天后，检查结果终于出来了。医生告诉我，我的血钙水平确实偏低，可能是因为我平时的饮食习惯和生活方式导致的。医生建议我多晒太阳，增加户外活动量，并且要注意补充钙质。至于药物治疗，医生说可以根据我的具体情况来选择合适的药物。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上我都会去公园散步，晒晒太阳。晚上我也会做一些简单的运动，增加活动量。同时，我也开始注意饮食，多吃一些富含钙质的食物，例如牛奶、豆制品和海产品等。

经过一段时间的调整，我的四肢抽筋的情况明显改善了。虽然偶尔还会有轻微的抽筋，但已经不像之前那么频繁和剧烈了。我很感激医生的帮助，也很庆幸自己及时采取了行动。现在我已经养成了良好的生活习惯，希望能一直保持下去。

如果你也有类似的问题，建议你也去医院做一下检查，找出问题的根源。同时，调整生活方式，多晒太阳，增加活动量，注意饮食，都是非常重要的。记住，健康无小事，及时就医很重要！