我从小就有一个奇怪的毛病：一动就头出汗。小时候，父母总是笑我，说我是不是太热情了。可我知道这不是什么好事，尤其是当我长大后，发现这个问题并没有随着年龄的增长而消失，反而越来越严重了。

最近，情况变得更糟。即使我不做任何剧烈运动，甚至只是坐着，头上也会冒出一层细密的汗珠。这种情况让我非常尴尬，尤其是在公共场合。每次出门前，我都要带上一条毛巾，随时擦拭头上的汗水。

我开始寻找解决办法。网上搜索“肾虚遗精盗汗怎么调理最有效”，结果让我更加困惑。各种各样的方法和建议，让我不知道该从何入手。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了中医科医生**的介绍，决定向他求助。

医生问我出汗多是一直有还是最近出现的。我告诉他，这个问题一直都有，只是最近变得更严重了。医生又问我出汗后有没有口干、疲乏的感觉，我点头表示有。然后，他让我拍几张舌象的照片，进行舌诊。

医生问我平时一般几点睡觉，我说大概都在11点左右或更晚一些。医生又问我最近2周有没有下面哪些症状：睡着了出汗、手脚心发热、手脚出汗、口干、全身燥热、耳鸣，声音如蝉鸣。我回答说有口干的感觉，感觉很乏，不爱说话不爱动。

医生看了我的舌象，告诉我有火，有湿热。然后，他问我大便是干的还是稀的多，一天几次。我说大便先干后稀，一天一次或两次。医生又问我是否有面部油光、易生痤疮（痘痘）、口苦、口臭、身重困倦、大便黏滞不畅、小便短黄、阴囊潮湿或大腿根潮湿等症状。我说这些症状都有点。

医生问我平时脾气急或者爱想事或工作压力大吗？我说脾气不算好，工作还可以。医生又问我哪些症状明显一些，我说1、3、4、5这些症状比较明显。医生告诉我，根据我的症状（和舌象）考虑是肾阴不足，肝胆湿热。

医生给我开了知柏地黄丸、生脉饮（党参方）和茵胆平肝胶囊，按照说明书服用2周。同时，他还给了我一些生活上的建议：饮食清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物；适当运动到后背微微汗出；注意情绪调节，少思虑；尽量不要熬夜，最晚十一点前睡着；睡前泡脚20分钟，然后点按涌泉穴3-5分钟；大量出汗的事情不能做如蒸桑拿、泡温泉及运动大量出汗等。

我按照医生的建议去做，服药、调整生活习惯。慢慢地，我发现自己的情况有所改善。出汗的频率和程度都减少了，整个人也变得精神起来。虽然这个问题并没有完全消失，但至少我不再那么困扰了。

我非常感谢医生**的帮助。他的专业知识和耐心指导，让我重新找回了生活的信心。如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。相信你也会像我一样，找到解决问题的方法。