我记得那天晚上，我的心情像被浸泡在冰水里一样冷。刚刚结束的性生活让我感到无比的挫败和羞愧。我的伴侣试图安慰我，但我知道她也很失望。我们都没有说什么，只是默默地躺在床上，各自沉浸在自己的思绪中。

第二天早上，我决定去看医生。我找到了京东互联网医院，选择了泌尿外科的在线咨询服务。医生很快就接待了我，开始询问我的情况。我告诉他我近期出现了早泄的症状，每次都只能坚持一到三分钟，双方都没有达到满意的程度。医生听完后，建议我可以去医院做进一步检查，也可以先尝试药物治疗一段时间看效果如何。

我选择了后者。医生给我开了盐酸达泊西汀片（必利劲），并详细解释了它的作用机理。同时，他也给了我一些生活建议，包括保持良好的心态，多喝水，忌酒及烟，不吃辛辣刺激食物，避免长时间骑车，坚持深蹲、提肛锻炼等。还推荐我平时多锻炼身体，多做有氧运动，多练习仰卧起坐及深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜、牛羊肉，山药，泥鳅，海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜。

我按照医生的建议开始了治疗和生活调整。每天早上，我都会喝一杯五宝茶，桑葚、红枣、人参、枸杞和黄精混合在一起泡出来的茶，据说可以起到调理身体的作用，功效有：益肾固精，补气，补充精力，提高性能力的作用。同时，我也开始了深蹲锻炼，每天坚持15分钟，方法是两腿开立，与肩同宽，脚尖朝向约向外15-30度，把足底的重心放在前脚掌内侧、外侧和后脚跟三个点上，下蹲时，大腿根折角要低于膝盖髌骨的位置。每天练习15分钟，可以让男性在性生活时支撑力更强，不易疲劳，还能改善对射精的控制。

经过一段时间的治疗和生活调整，我发现自己的情况有了明显的改善。性生活时间延长了，双方都能达到满意的程度。我和伴侣的关系也变得更加亲密和稳定。现在回想起来，那段时间的经历虽然很难熬，但也让我更加珍惜和爱护自己的身体和感情生活。感谢京东互联网医院的医生和他们的专业建议，帮助我走出了困境，重新找回了自信和幸福。