我叫李明，今年28岁，是一名IT工程师。由于工作性质，我经常需要长时间坐在电脑前，久而久之，我的腰部开始出现了疼痛。起初，我并没有太在意，认为只是因为久坐引起的暂时性不适。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

一天晚上，我在家中尝试了热水敷的方法，没想到效果出奇的好。疼痛感明显减轻，甚至消失了。我感到非常惊讶和高兴，于是决定去京东互联网医院进行在线咨询，希望能够找到更好的解决方案。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能是由于腰骶肌筋膜炎引起的。医生建议我避免久坐、负重和腰部弯腰搬东西，同时注意保暖，防止受凉。对于疼痛的缓解，医生推荐我使用外贴止疼药，比如氟比洛芬凝胶膏，并加强锻炼腰背肌，以增强肌肉力量和改善体态。

我对医生的建议非常认同，并决定按照医生的指导进行治疗。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量避免长时间的静坐和不良的体位。通过一段时间的努力和坚持，我的腰部疼痛逐渐消失，生活和工作也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性，也让我对京东互联网医院的服务产生了极大的信任和赞赏。在线咨询的便捷性和专业性，让我在家中就能得到高质量的医疗服务，避免了繁琐的挂号和等待过程。同时，医生的建议和指导也非常实用和有效，帮助我快速恢复了健康。

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