在那个寒冷的冬夜，李明（化名）躺在床上，翻来覆去，无法入睡。他的脑海中充满了考研的压力和焦虑。每次闭上眼睛，心脏就像要跳出胸膛一样，思绪万千，无法平静下来。这种情况已经持续了好几个月，李明的黑眼圈越来越深，皮肤也开始变得暗沉无光。

他曾经尝试过各种方法来改善睡眠，包括听轻音乐、泡热水澡、甚至是喝酒，但都没有效果。直到有一天，他在网上看到了一篇文章，提到褪黑素可以帮助改善睡眠质量。李明心中一动，决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的对话中，李明详细描述了自己的症状和困扰。医生耐心地听完后，建议他可以尝试服用褪黑素来帮助改善睡眠。李明有些担心，问道：“这个没有啥副作用吧？含不含安眠药成分？”医生解释说：“这个是保健品，没有安眠药成分，只要不要过量服用就可以。”

李明决定试一试，按照医生的建议，在睡前半小时服用了一粒褪黑素。奇迹般地，他很快就进入了深度睡眠，整晚都没有醒来。第二天早上，他感觉精神焕发，黑眼圈也明显减轻了。李明非常高兴，感谢医生的建议，并表示会继续服用褪黑素来改善自己的睡眠质量。

在接下来的几个月里，李明坚持服用褪黑素，并且注意调整自己的生活习惯，例如规律作息、适量运动等。他的睡眠质量得到了明显的改善，黑眼圈也逐渐消失了。最终，李明顺利通过了考研，实现了自己的梦想。

李明的经历告诉我们，睡眠对于我们的身体和心理健康至关重要。面对压力和焦虑，我们不应该忽视自己的身体信号，而是应该积极寻求专业的帮助。京东互联网医院就是一个很好的选择，通过线上咨询，我们可以方便快捷地获取到专业的医疗建议和服务。同时，我们也要注意生活习惯的调整，保持良好的作息和饮食习惯，才能拥有一个健康的身体和心灵。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下褪黑素，或者去京东互联网医院咨询一下专业的医生。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能拥有一个健康、快乐的生活！