我从小就有一个奇怪的习惯，白天总是昏昏欲睡，晚上却辗转反侧，难以入眠。这种情况在我上大学后变得更加严重。每天晚上，我都会在12点左右上床睡觉，但往往要到凌晨两三点才能入睡。即使如此，第二天早上我也只能睡到7点左右，手环显示我一天只睡了4到5个小时。这种睡眠状态让我感到非常困扰，尤其是在白天，我经常会在上课或做作业时不自觉地打瞌睡，甚至有时候在骑车或坐着时也会突然睡着。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠，包括调整作息时间、避免午睡、减少咖啡因摄入等，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，才发现可能是我的身体出了问题。我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生交流的过程中，我向他描述了我的症状，并上传了一些相关的检查资料。医生告诉我，这种白天黑夜颠倒的睡眠状态可能是由于植物神经紊乱引起的。他建议我尽量少睡午觉，晚上早点睡觉，调整生物钟。同时，他也提醒我要注意生活习惯，多吃水果，适当运动，避免熬夜。

我问医生是否有药物可以治疗我的情况，医生说目前还没有针对这种情况的特效药物，主要还是需要靠自己调整生活习惯。虽然我有些失望，但我也明白了改善睡眠质量需要一个长期的过程。

在与医生的交流中，我也向他提出了一个问题：我经常揉眼睛，有时候会揉出白色丝状的东西。医生告诉我，这是因为我熬夜太多，玩手机过度，导致眼睛出现了眼干眼涩视疲劳。他建议我使用一些缓解眼疲劳的滴眼液，并尽量少看手机。

通过这次咨询，我意识到自己的生活习惯需要改变。虽然我还没有完全改善我的睡眠问题，但我已经开始尝试调整作息时间，减少午睡，多做运动，少看手机。希望在不久的将来，我能够拥有一个健康的睡眠状态。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会根据你的具体情况给出相应的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。