跑步后肌肉酸痛，想吃钙片，需要和维生素B一起吃吗？

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病友互助家园

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我还记得那个秋日的早晨，阳光透过窗户洒进来，温暖而明亮。我在床上翻来覆去，肌肉酸痛得厉害。昨天的晨跑似乎比平时更长、更激烈，我的脚后跟也隐隐作痛。起床后，我在网上搜索了“肾虚脚后跟痛吃什么药”，结果让我更加困惑。于是，我决定向京东互联网医院的医生求助。

医生**接待了我，询问了我的症状和生活习惯。我告诉他我经常跑步，但最近感觉肌肉酸痛，脚后跟也疼。医生建议我去医院做个全面的检查，确定是否缺钙或其他营养素。同时，他也提醒我，跑步前后要做好热身和拉伸，避免肌肉拉伤和酸痛。

我问医生是否需要吃钙片和复合维生素B，他说如果确实缺钙，两者一起服用效果会更好。他的话让我安心不少，毕竟我不想因为缺乏某种营养素而影响健康和运动表现。

在医生的建议下，我去医院做了检查，结果显示我确实缺钙。医生开了钙片和复合维生素B的处方，并告诉我如何正确服用。从那以后，我每天按时服用，跑步前后也更加注意热身和拉伸。几个星期后，我的肌肉酸痛和脚后跟疼痛明显减轻，跑步的体验也变得更加愉快。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和科学补充营养素是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业知识和耐心指导。希望大家也能像我一样，重视自己的健康，遇到问题及时就医哦！

跑步后肌肉酸痛与补钙指南常见症状跑步后肌肉酸痛是常见的运动后反应，尤其在缺乏足够锻炼或突然增加运动强度时更容易发生。这种酸痛感通常在24-72小时内自行缓解，但如果伴随其他症状如关节疼痛、疲劳、头晕等，可能需要进一步检查是否存在其他健康问题。推荐科室运动医学科或骨科调理要点 1. 适当休息和拉伸，帮助肌肉恢复和防止再次受伤。 2. 如果医生建议，可以服用钙片和复合维生素B来补充营养，支持骨骼和肌肉健康。 3. 保持良好的水分摄入，避免脱水加剧肌肉酸痛。 4. 在医生的指导下，逐渐增加运动强度和频率，避免突然的剧烈运动。 5. 如果症状持续或加重，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。

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文章小便不舒服，可能是尿路感染？

我从小就有一个习惯，每次小便都要等到最后一滴才肯离开厕所。妈妈总说我这是“肾虚”，但我从来没当回事。直到有一天，我突然发现自己小便不舒服了，尿道口有灼热感，尿液也变得浑浊起来。我开始担心，难道真的是肾虚？我决定去看医生，选择了京东互联网医院。通过视频咨询，我向医生描述了自己的症状。医生问我有没有药物过敏史，我回答没有。然后，医生开具了处方，并告诉我可以直接在线预约药品。整个过程非常方便快捷。在等待药品送达的过程中，我开始回想起自己最近的生活状态。前一天晚上，我胃不舒服，胸闷，耳膜也不舒服。后来喝了酸奶就好了。医生说这些症状与尿路感染没有明显关系，但我还是有些担心。当药品送达后，我按照医生的建议开始服用。同时，我也开始注意自己的生活习惯，多喝水，少吃辛辣食物。几天后，我的症状明显减轻了。尿道口的灼热感消失了，尿液也变得清澈起来。我感到非常庆幸，幸亏及时就医，否则可能会发展成更严重的疾病。这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们不能因为一些小毛病而忽视自己的身体。京东互联网医院提供的在线问诊服务真的很方便，尤其是对于像我这样工作繁忙的人来说。希望大家都能关注自己的健康，遇到问题及时就医。

疾病解码者

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文章射在外面会怀孕吗？

我还记得那天晚上，月光洒在窗台上，我的心情却像外面的天气一样，阴沉而不安。14号的那个夜晚，男朋友和我在一起，虽然他很快就结束了，但我仍然感到一丝恐惧。射在外面会怀孕吗？这个问题在我脑海中挥之不去。第二天，我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很友善，问了我一些问题后，告诉我怀孕的几率不大，但并非完全没有可能。我心中一紧，百分之二十的几率，虽然不高，但也足以让我担心了。我开始回忆起那天晚上的细节，男朋友的动作，我的感受，甚至是房间里的气味和温度。这些细节在我脑海中交织，形成了一幅清晰的画面。然而，越是回忆，我的心就越是沉重。肾虚会导致无精吗？这个问题也开始困扰我。我决定再次向医生咨询，希望能找到一些安慰。医生告诉我，肾虚可能会影响精子质量，但并不是所有肾虚都会导致无精。这个答案虽然没有完全消除我的担忧，但至少让我知道了问题的严重性。接下来的几天，我一直在等待，等待月经的到来。每天早上醒来，我都会第一时间检查自己是否有任何变化。终于，在一个晴朗的早晨，月经如期而至。我松了一口气，心中的石头也落了地。这次经历让我明白了一个道理：健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体，遇到问题及时就医。京东互联网医院是一个很好的选择，它提供了便捷、专业的医疗服务，帮助我们更好地管理自己的健康。如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注健康，珍惜生命中的每一天。

生命之光传递者

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文章耳鸣和早泄，怎么办？

我还记得那天，耳朵里突然响起了尖锐的嗡鸣声，像一只无形的蜜蜂在我脑海中不停地飞舞。起初，我以为只是暂时的现象，没太在意。但随着时间的推移，这种感觉变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。我开始四处寻找解决办法，翻阅各种健康书籍，尝试各种偏方。然而，所有的努力都没有带来任何改善。我的耳鸣问题依然存在，甚至还伴随着早泄的困扰。我的生活被这些问题所困扰，感到非常无助和沮丧。在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。抱着试一试的态度，我注册了账号，并与一位医生进行了在线咨询。医生非常耐心地听我描述了症状，并建议我先去耳鼻喉科检查一下耳朵，排除中耳炎、耵聍等可能的原因。对于早泄问题，医生也给出了相应的建议和治疗方案。我本来不想去医院，觉得麻烦。但医生的专业态度和详细解释让我改变了主意。我按照医生的建议去医院进行了检查，结果发现我的耳鸣确实是由肾虚引起的。医生开了一些中药给我，并建议我注意休息和饮食，避免过度劳累和刺激性食物。经过一段时间的治疗和调理，我的耳鸣和早泄问题都有了明显的改善。现在，我再也不会被那些烦人的嗡鸣声所困扰，生活也恢复了正常的节奏。我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和信心。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院值得信赖！

健康驿站

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文章手淫导致的阳痿怎么治？

我从小就对自己的身体不太关心，直到那一天，我才真正意识到健康的重要性。记得那天晚上，我和女朋友在一起，准备享受一个浪漫的夜晚。然而，事情并没有按照我想象的那样发展。我们刚开始亲热，我就发现自己无法勃起，尝试了几次都无济于事。女朋友很理解，安慰我说可能是太累了，但我知道这不是疲劳的问题。我感到非常沮丧和无助，仿佛失去了男人的尊严。第二天，我决定去看医生。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，决定在线咨询。医生问了我一些问题，包括我的性生活频率、手淫习惯等等。我坦白地告诉他，之前我有过频繁手淫的习惯，尤其是在长时间不射精的情况下。医生听完我的描述后，告诉我我可能是肾阴虚引起的阳痿，需要及时治疗。我对这个诊断结果感到非常惊讶，因为我一直以为自己是阳虚。医生解释说，肾阴虚和阳虚是两种不同的情况，我的症状更符合肾阴虚的特点。他建议我使用中成药来治疗，并保证一个月内就能看到明显的好转。我对这个治疗方案持怀疑态度，但医生的话让我感到安心和信任。在接下来的一个月里，我按照医生的建议服用药物，并注意调整自己的生活习惯。慢慢地，我开始感觉到变化，勃起功能有所改善，性生活也变得更加顺畅。最重要的是，我重新找回了自信和尊严，感谢医生的帮助和指导。这次经历让我深刻认识到健康的重要性，也让我更加珍惜自己的身体。同时，我也想提醒大家，手淫虽然是一种正常的生理需求，但过度或不当的方式可能会对身体造成伤害。希望大家都能关注自己的健康，及时就医，避免像我一样的尴尬经历。如果你也有类似的困扰，不妨试试在线问诊，京东互联网医院很靠谱！

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文章铁皮石斛真的能补肾壮阳吗？

我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我疲惫的脸庞。作为一名年轻的白领，工作压力和生活节奏总是让我感到精疲力尽。最近，我开始注意到自己的体力下降，甚至连爬楼梯都变得困难。我的朋友建议我试试铁皮石斛，说它可以补肾壮阳，改善体力。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。在等待医生的过程中，我翻阅了一些关于铁皮石斛的资料。据说，它是一种珍贵的中药材，具有滋阴清热、益胃生津的功效。然而，我仍然不确定它是否真的能补肾壮阳，改善我的体力问题。很快，医生就接入了我的视频咨询。他的名字叫做李医生，面容和蔼，声音温暖。他详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我，铁皮石斛主要是补肾阴的，而不是补肾阳的。它可以滋润肺部，缓解干咳和口渴等症状，但对于壮阳和改善体力并没有直接的效果。我感到有些失望，但李医生并没有让我失去希望。他建议我尝试一些其他的中药材和锻炼方法来改善体力。我们讨论了我的日常饮食和运动习惯，并制定了一份个性化的健康计划。李医生还推荐我使用京东互联网医院的在线问诊服务，方便我随时随地咨询医生。在结束咨询后，我深深地感激李医生的专业和耐心。他的解释让我更好地理解了中医的理论和铁皮石斛的功效。虽然我没有找到直接的解决方案，但我学到了很多关于健康和中医的知识。从那以后，我开始更加注重自己的生活习惯和健康管理，希望能够早日恢复体力和活力。如果你也有类似的健康问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。它不仅方便快捷，还能让你接触到专业的医生和最新的医疗知识。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。祝大家都能拥有一个健康的身体和快乐的心情！

中医养生之道

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王振华

副主任医师

呼吸内科

肥城矿业中心医院

急性上呼吸道感染(337例) 急性支气管炎(246例)

专业擅长：肺炎、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、胸腔积液、支气管哮喘、支气管扩张、肺癌、气胸、各种感冒等。

好评率：99% 接诊量：16339

骆长永

主治医师

中医呼吸科

三甲

北京中医药大学东方医院

咳嗽(5例) 虚劳(4例)

专业擅长：肾虚、脾虚、湿气重、气血不足、咳嗽、慢性支气管炎、鼻炎、咽炎、肺结节、胃炎、胃溃疡、胆囊炎、失眠、头晕、过敏性鼻炎、糖尿病、甲亢、疲劳、亚健康调理等。儿科：上呼吸道感染、厌食、多动症等。外科：运用针药合用治疗颈肩疼痛、腰腿疼痛，带状疱疹神经痛等。

好评率：100% 接诊量：933

宋斌

主任医师

感染内科

三甲

武汉科技大学附属天佑医院

咳嗽(12例) 风热感冒(6例)

专业擅长：肺炎，肺气肿、慢性咳嗽、感冒、禽流感、感染性发热、变应性咳嗽、哮喘、支气管炎、鼻塞，流涕，扁桃体炎、急慢性咽炎等呼吸道疾病的诊治和鉴别诊断。病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝炎、药物性肝炎等。各类型结核病（肺结核病、淋巴结结核、肠结核、骨结核、胸/腰椎椎体结核、结核性脑膜炎、结核性胸膜炎、结核性腹膜炎、结核性心包炎、肺外结核病、耐药肺结核病、潜伏结核感染）的诊治。擅长艾滋病、水痘、百日咳等传染病的诊治和预防；擅长新冠及后续康复治疗指导；擅长呼吸道危急重症的诊断和治疗。对呼吸道三大危重症：咯血、肺栓塞、气胸的鉴别诊治有丰富的临床经验。擅长感染性发热，鼻塞，流涕，扁桃体炎、急慢性咽炎等上呼吸道疾病的诊治；擅长诊治支气管炎，肺炎等引起的咳嗽，咳痰，喘息等病症。擅长急性呼吸窘迫综合征、急性呼衰、慢性呼衰、呼吸机相关性肺炎、含铁血黄素肺炎、肺泡蛋白沉着症、失眠的诊治。擅长运用和调控呼吸机治疗各型呼吸功能受损性疾病，以及睡眠呼吸暂停综合征的鉴别诊治。

好评率：100% 接诊量：1611

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