我从小就有一个习惯，每次洗完头都会数一数掉了多少根头发。这个习惯源于我妈妈，她总是担心我会秃顶。长大后，我也开始关注自己的头发健康，尤其是在最近几个月里，我的头发掉得越来越多，洗一次头就能看到一大把头发掉落在水槽里。每次看到这个场景，我都会感到一阵恐慌，难道我真的要秃顶了吗？

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过在线问诊，我遇到了医生李。李医生听完我的描述后，先是安慰我说正常人每天都会掉落50到100根头发，这是新陈代谢的正常现象。然后他又问我一些问题，例如我是否有熬夜、压力大、饮食不规律等情况。这些问题让我意识到，我的生活方式可能是导致头发掉落的原因之一。

李医生建议我改变一些不良习惯，例如规律作息、避免辛辣刺激食物等。他还告诉我，洗头时可以用温水而不是热水，避免用力搓揉头发，使用柔和的洗发水等。这些小技巧听起来很简单，但我从未想过它们对头发健康的影响。

在结束问诊之前，李医生还提醒我，如果头发掉落情况没有改善，或者伴随其他症状如头皮瘙痒、红肿等，应该及时就医。他的话让我感到安心，也让我意识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。

我按照李医生的建议调整了自己的生活方式，几个月后，我的头发掉落情况明显减少。虽然我仍然会数一数掉落的头发，但现在我已经不再恐慌了。相反，我开始享受洗头的过程，感受头发在水中轻盈的感觉，感受头皮的清爽和舒适。头发不再是我的烦恼，而是我的骄傲。

如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。李医生和其他专业的医生会给你提供最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活方式，保持良好的作息和饮食习惯，这样才能拥有健康的身体和美丽的头发。