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做深蹲扭到腰,一个月了还很僵硬怎么办?

做深蹲扭到腰,一个月了还很僵硬怎么办?

我从小就喜欢运动,尤其是健身。每次去健身房,我总是会挑战自己,尝试新的动作和更大的重量。然而,一个月前的一次深蹲却让我付出了惨痛的代价。

那天我在做深蹲时,突然感到腰部一阵剧痛。我当时并没有太在意,认为只是肌肉拉伤,休息几天就好了。可谁知,一个月过去了,我的腰依然僵硬得厉害,甚至连坐下十分钟都成问题。

我开始担心起来,于是上网搜索“肾虚腰疼怎么办怎么治疗最快方法”。在网上找了很多资料,最后决定来京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我联系了骨科邓医生,向他描述了我的症状。邓医生很耐心地听完了我的描述,并询问了我一些相关问题。通过我们的交流,邓医生初步判断我可能是腰肌劳损引起的疼痛和僵硬。

邓医生建议我应用一些药物治疗,并进行热敷和适当的锻炼。他还告诉我,如果症状持续不改善,可能需要做核磁共振检查来排除其他问题。我问邓医生,什么样的腰部疼痛才需要做进一步检查?他说,如果出现腰部的疼痛及下肢持续的麻木,或者疼痛影响到日常生活,可能就需要做核磁共振检查了。

我对邓医生的建议表示感谢,并决定按照他的建议去做。虽然我还没有完全康复,但我已经开始感觉到一些改善。现在我知道了,健身也需要科学和谨慎,不能一味追求速度和重量,否则可能会付出沉重的代价。

如果你也有类似的经历,或者对健身和腰部健康有疑问,欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。腰肌劳损就医指南 常见症状 腰肌劳损的常见症状包括腰部疼痛、僵硬、下肢麻木等,多见于长时间保持同一姿势或剧烈运动后的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 应用药物治疗,如布洛芬等非甾体抗炎药; 2. 热敷缓解症状; 3. 加强锻炼,改善腰部肌肉力量和柔韧性; 4. 避免长时间保持同一姿势,注意休息和放松; 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医,可能需要进行核磁共振等检查以排除其他疾病的可能性。

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