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我想减肥,医生给了什么建议?

我想减肥,医生给了什么建议?

我一直以来都被自己的体型困扰着。身高162厘米,体重125斤,虽然不算太胖,但总感觉自己像个小球一样,走起路来都要费力。尤其是夏天,穿上短袖短裤,看到镜子里的自己,总是忍不住叹气。于是,我决定去找医生,寻求专业的减肥建议。

我来到了京东互联网医院,通过在线问诊功能,很快就和一位医生进行了视频连线。医生问我多高多重,我如实回答后,医生开始给我讲解如何科学减肥。首先,医生强调了饮食的重要性,建议我多吃蔬菜,适量吃水果,少吃主食类的食物,尤其是那些精细的粮食。同时,医生还提醒我,饭后半个小时要多运动,每天至少运动一个小时。

我听完医生的建议,心中有些疑惑。三个月?这也太长了吧?我本来想着能不能有个快速减肥的方法,结果医生却告诉我要坚持三个月。医生看出了我的犹豫,解释说:“减肥不是一蹴而就的,需要长期的坚持和努力。否则,很容易反弹。”

我想了想,医生说的也有道理。毕竟,快速减肥的方法往往都是不健康的,甚至可能会对身体造成伤害。于是,我决定听从医生的建议,开始了我的减肥之旅。

接下来的三个月,我严格按照医生的指导进行饮食和运动。每天早上,我会吃一碗燕麦粥,配上一些新鲜的水果;中午和晚上,则会选择一些低热量、高蛋白的食物,例如鸡胸肉、鱼肉等。同时,我也开始了每天一个小时的运动计划,包括慢跑、游泳、瑜伽等多种方式。

刚开始的时候,真的很难坚持。每天都要控制自己的食欲,克制住想要吃零食的冲动;每天都要抽出时间去运动,哪怕是再累也不能放弃。但是,随着时间的推移,我逐渐适应了这种生活方式,甚至开始享受其中的乐趣。每次运动完后,身体会有一种轻松和愉悦的感觉;每次看到自己在镜子里的变化,也会感到无比的满足和自豪。

三个月后,我再次来到京东互联网医院,进行了复诊。医生看了我的体重和身体指标,笑着说:“你做得很好,已经成功减掉了10斤!”我听了,简直不敢相信自己的耳朵。三个月前,我还在为自己的体型而苦恼,现在,我已经成功减肥,变得更加自信和健康。

我想对所有想要减肥的人说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,坚持下去,就一定会有收获。同时,也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议和耐心指导,帮助我走上了健康减肥的道路。最后,我也想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、消化不良、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或中医科 调理要点 1. 饮食上多吃蔬菜、适量吃水果,少吃主食类的,主食类的要粗细搭配,以粗粮为主,少吃馒头面条等精细的粮食。 2. 饭后半小时要多运动,每天至少运动一个小时。 3. 可以考虑服用一些中药调理脾胃功能,如四君子汤、六君子汤等。 4. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良习惯。 5. 定期复查,监测体重和身体状况的变化,及时调整治疗方案。
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三甲
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