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我想瘦下来,但总是失败,医生有什么建议?

我想瘦下来,但总是失败,医生有什么建议?

我一直都很胖,尝试过各种减肥方法,但总是失败。有一天,我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。通过在线预约,我很快就和一位营养科医生进行了视频咨询。

医生首先问了我一些基本问题,包括是否处于备孕、怀孕或哺乳期,有无食物、药物过敏史及肝肾功能异常等。这些问题让我感到医生非常专业和负责任。然后,医生询问了我的身高体重,得知我160厘米,110斤,医生告诉我我的体重指数属于正常范围,但我仍然希望能够瘦下来。

医生给了我一些建议,首先是饮食方面。医生建议我减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物,增加全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食,多吃富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类。同时,医生还教我如何调整进餐顺序,先吃蔬菜,然后是高优质蛋白食物,最后才是主食。这些细节让我感到医生非常关心我的健康。

除了饮食,医生还建议我在减肥期间可以补充复合维生素,对我的代谢和减肥有帮助。医生还推荐了一些保健类减肥产品,如甲壳素和白芸豆,告诉我这些产品在安全剂量内是安全的。

最后,医生强调了睡眠的重要性,保证充足的睡眠对减肥也很有帮助。整个咨询过程中,医生非常耐心和专业,让我感到非常放心和安心。

在结束问诊前,医生再次提醒我要仔细阅读产品说明书中的禁忌和注意事项,并且如果出现不良反应或过敏反应,应该及时就近医院诊治。医生还鼓励我要坚持,保证心身舒畅,避免过度劳累。

这次在线咨询让我收获颇丰,我不仅得到了专业的减肥建议,还感受到了医生的关心和责任心。现在,我已经开始按照医生的建议进行减肥,希望能够早日达到理想的体重。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医,选择像京东互联网医院这样的专业平台,会让你更安心和放心。脾虚肥胖的调理指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、消化不良、疲乏无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 营养科 调理要点 1. 饮食上减少高能量食物的摄入,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类的摄入。 2. 调整进餐顺序,首先进食蔬菜,然后进食高优质蛋白食物,最后进食主食。 3. 可以选择甲壳素和白芸豆等保健类减肥产品,但需注意安全剂量和禁忌症。 4. 保证充足的睡眠,避免过度劳累。 5. 在医生的指导下,适当补充复合维生素,帮助改善代谢和促进减肥。

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