在一个普通的下午，孕14周的李女士坐在电脑前，手里拿着一本厚厚的孕妇指南，眉头紧锁。她的目光停留在“孕妇补钙和维生素”的章节上，心中充满了疑惑和担忧。作为一名初次当妈的年轻女性，她渴望给予宝宝最好的，但同时也害怕做出错误的选择。

李女士决定寻求专业的医疗建议。她打开了京东互联网医院的网站，输入了自己的问题：“孕14周该如何补钙和维生素？”很快，三甲医院的医生**接手了她的咨询请求。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生**的温暖声音通过网络传递到李女士的耳边，给她带来了一丝安慰。

“孕14周的如何知道自己是否需要补钙呢？”李女士问道，语气中透露着一丝紧张。医生**解释说：“孕中期和孕晚期都是要补钙的，宝宝需要钙来发育骨骼和牙齿。”

李女士听后，心中一阵惊讶：“我还以为只有有症状才需要补钙呢。”医生**笑了笑：“没有任何症状也要补钙哈，预防胜于治疗。”

“那孕14周的补钙量每天多少合适？”李女士继续问道。医生**告诉她：“一天1000mg，额外补钙400-600mg就可以了，这个是中国营养学会的钙推荐摄入量。”

李女士有些担心：“这么多，不是说补太多不易生吗？”医生**安慰她：“这个剂量服用到28周，非常安全。”

接下来，李女士询问了关于维生素的补充问题。医生**建议她在孕中期补充复合型维生素，叶酸已经包含在里面了。李女士感到很满意，终于有了明确的指导。

在医生**的指导下，李女士开始了科学的补钙和维生素计划。每天早上餐后半小时，她会服用一片维生素；晚上餐后，她会服用两片钙片。虽然一开始她有些不习惯，但很快就适应了这个新习惯。

随着时间的推移，李女士的孕期变得更加轻松和愉快。她感激医生**的专业建议，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，她可以专注于享受这段美好的时光，期待着宝宝的到来。