长期失眠，怎么办？

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医疗星辰探秘

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我叫李明，今年35岁，已经有十多年的失眠史了。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里总是想着各种事情，无法入睡。即使偶尔睡着了，也总是被噩梦惊醒，接着又是一夜无眠。这种状态让我感到非常疲惫和沮丧，影响了我的工作和生活。

我曾经尝试过各种方法来改善睡眠，包括喝牛奶、听轻音乐、甚至是服用安眠药，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“长期失眠怎么办”，发现了京东互联网医院的在线咨询服务。我决定试一试，希望能找到解决问题的方法。

我在京东互联网医院上找到了一个名叫张医生的专家，向他描述了我的症状。张医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了一些相关问题，例如我是否有熬夜和频繁手淫的不良生活习惯等。然后，他建议我填写一个失眠问诊量表，以便更好地了解我的情况。

填写完问诊量表后，张医生告诉我，根据我的症状和描述，初步考虑我可能患有睡眠障碍、入睡早醒性失眠和焦虑抑郁状态。他建议我每天有规律的运动，避免喝酒、咖啡、茶等刺激性食物，保持良好的心态，放松心情，精神愉快。同时，他也开了一些中成药给我，包括舒眠片和维生素B1，希望能帮助我改善睡眠质量。

我按照张医生的建议进行了调整，开始每天早上去公园散步，晚上不再看手机和电视，尝试放松自己。同时，我也按时服用了张医生开的药物。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善。虽然偶尔还是会失眠，但已经不再像以前那样频繁和严重了。

我非常感谢张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还让我意识到改善生活习惯的重要性。现在，我已经可以安心入睡，第二天也能精力充沛地面对工作和生活了。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

长期失眠的调理与治疗常见症状长期失眠的常见症状包括入睡困难、整晚睡不着、晚上醒的次数增多、睡不着总想小便等，易感人群主要是有不良生活习惯、慢性疾病困扰、精神心理问题的人群。推荐科室神经内科、精神心理科调理要点 1. 规律作息，保持良好的睡眠环境； 2. 适当运动，增强体质，改善睡眠质量； 3. 避免刺激性食物和饮料，放松心情，精神愉快； 4. 可以口服舒眠片、谷维素、维生素B1等药物辅助治疗； 5. 如果存在精神心理问题，需要到精神心理科就诊，接受规范的抗精神心理方面的治疗。

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文章我想开杏灵分散片，但医生说缺药怎么办？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我需要开杏灵分散片，但医生却告诉我缺药了。我坐在电脑前，打开了京东互联网医院的页面，开始了我的在线问诊之旅。医生很快就接待了我，询问了我的症状和用药需求。我告诉他我需要12片的10盒杏灵分散片，用于缓解我的头痛和失眠问题。医生听完后，沉默了一会儿，然后说出了那三个令我心碎的字：“缺药了。” 我感到一阵绝望，心中涌起了无数的疑问和担忧。为什么会缺药？我该怎么办？我开始和医生进行了一场关于药品的拉锯战。我告诉他我已经下完单了，药品应该有货；他则坚持说缺药，无法开具处方。我们就这样僵持不下，直到我提出只需要一张处方，用于线下购买药品。医生这才同意帮我开具处方，并将其发送给药师审核。在等待处方审核的过程中，我开始反思自己的健康管理方式。为什么总是等到症状严重才去看医生？为什么不提前备药，避免这种尴尬的局面？我决定从此改变，更加注重自己的健康，定期体检，合理用药。最终，处方审核通过，我成功预约了药品。虽然这次经历让我感到有些挫败，但也让我意识到在线问诊的便利性和重要性。京东互联网医院为我提供了及时的医疗服务，帮助我解决了燃眉之急。我会继续使用这个平台，分享我的经验，希望更多人能受益于它。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，立即在线问诊。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。同时，也要注意药品的储备和管理，避免出现缺药的情况。最后，感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和耐心让我感到温暖和安心。

医学奇迹见证者

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文章睡眠质量差，多塞平片效果不佳，如何改善？

我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候，独自一人坐在窗前，听着窗外的风声，享受那份宁静。可惜，这个习惯在我30岁那年，变成了我的噩梦。那时候，我开始出现严重的失眠症状。每天晚上，我都会躺在床上，睁着眼睛，等待着睡意的降临。可无论我如何努力，睡眠总是如同一只调皮的精灵，总是躲在我身边，却不肯降临到我身上。有时候，我甚至会在床上翻来覆去，直到天亮，也无法入睡。我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量。从喝热牛奶到听轻音乐，从做瑜伽到吃安眠药，什么都试过了。可惜，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了京东互联网医院的在线问诊服务。我心想，既然其他方法都无效，为什么不试试这个呢？于是，我决定给京东互联网医院的医生发起一场咨询。在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和尝试过的治疗方法。医生非常耐心地听完了我的描述，并向我提出了许多问题，了解我的生活习惯和心理状态。最后，医生告诉我，我的失眠可能与压力和焦虑有关，并建议我尝试一些放松技巧和改变生活习惯的方法来改善睡眠质量。我按照医生的建议，开始尝试一些新的方法。比如，每天晚上我都会进行深呼吸和冥想，放松自己的身心。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量保持规律。几个星期后，我惊喜地发现，我的睡眠质量有了明显的改善。虽然我仍然会有失眠的夜晚，但总体来说，我的睡眠已经变得更加稳定和深沉了。这次经历让我深刻地认识到，互联网医疗的便利性和高效性。通过在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了大量的时间和精力。如果你也正在遭受失眠的困扰，我强烈建议你尝试一下京东互联网医院的在线问诊服务。相信我，你不会失望的。

医疗故事汇

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文章维生素B一天吃几片？什么时候吃最好？

我还记得那天，阳光透过窗户洒在我的脸上，温暖而舒适。可我的心情却像外面的天气一样，阴沉而压抑。因为我最近总是感到疲惫不堪，精神状态也很差。听说维生素B可以改善这些症状，所以我决定去京东互联网医院咨询一下。在等待医生的过程中，我翻看着手机，看到一篇文章说肾虚也会导致疲劳。我的心一下子揪紧了，难道我也有肾虚？我赶紧搜索了“肾虚多久能调理好”，希望能找到答案。结果显示，调理肾虚需要根据个人情况而定，时间长短不一。我的心情更加沉重了。这时，刘医师的视频通话请求打断了我的思绪。我深吸一口气，接通了视频。刘医师的笑容很温暖，让我感到安心。他问我有什么问题，我便向他咨询了维生素B的用法和服用时间。刘医师告诉我，一天吃两片，什么时候吃都可以。听到这里，我松了一口气，心想这下子我可以放心地补充维生素B了。然而，事情并没有那么简单。刘医师给我看的链接里只有维生素C的信息，没有维生素B的。我感到很困惑，难道我看错了？刘医师也很抱歉，解释说可能是链接有误。我们又花了一些时间确认了正确的链接，终于找到了维生素B的用法说明。在这次咨询中，我不仅了解了维生素B的用法，还得知了肾虚的调理需要时间和耐心。虽然我还没有完全摆脱疲劳和精神不振的困扰，但我已经有了更清晰的方向和信心。感谢刘医师的专业指导和耐心解答，我会继续关注自己的健康，及时就医，遇到问题也会第一时间来京东互联网医院寻求帮助。如果你也有类似的经历，欢迎分享！健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

家庭医疗小助手

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文章经常失眠、出汗多，想知道是不是肾阴虚？

我曾经是一个夜猫子，总是熬夜到凌晨，第二天早上还要强迫自己起床去上班。这样的生活持续了好几年，直到我开始出现失眠、出汗多等症状，才意识到自己的身体已经到了崩溃的边缘。那天晚上，我在网上搜索“六味地黄丸搭配什么药物效果更好”，希望能找到一些缓解症状的方法。没想到，我的搜索引擎推荐了京东互联网医院的在线咨询服务。我抱着试一试的心态，点击了链接。很快，一位名叫**的医生接待了我。我们开始了一场深入的对话。医生问我有没有腰酸腿软、口干口苦小便发黄等症状，我都回答没有。然后，医生告诉我，我的症状并不典型，可能不是肾阴虚引起的。我有些失望，但医生并没有放弃。他继续问我平时的生活习惯，包括饮食、运动、睡眠等方面。我告诉他，我喜欢喝水，热凉好像看具体啥食品，眼镜在失眠的第二天会有干涩症状。医生听完后，给了我一些建议，包括养成良好的生活习惯、建立科学的睡眠卫生习惯、创造良好的睡眠环境、建立“睡眠仪式”、保持乐观、知足的良好心态等等。我认真听完医生的建议，决定从改变自己的生活方式开始。首先，我调整了作息时间，保证每天晚上10点前入睡。其次，我开始进行适度的体育锻炼，尤其是下午锻炼，帮助自己更好地入睡。同时，我也注意了饮食，避免吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。经过一段时间的调整，我的失眠和出汗症状明显减轻了。每天早上醒来，我都能感受到身体的轻松和精神的饱满。再次感谢医生**，如果没有他的帮助，我可能还在夜猫子的道路上徘徊。如果你也有类似的困扰，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。它不仅方便快捷，而且专业可靠。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！

运动与健康

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文章头痛睡眠差，想再开点血府逐瘀胶囊

我从小就有头痛的毛病，尤其是在压力大的时候，头痛会变得更加频繁和剧烈。最近，我的工作压力非常大，几乎每天都要熬夜加班，结果头痛又开始了。更糟糕的是，我的睡眠质量也下降了，经常失眠，第二天起来总是感觉昏昏沉沉的。我知道这不是什么好兆头，于是决定去看医生。由于我平时比较忙，没时间去医院排队挂号，所以我选择了在京东互联网医院上进行在线问诊。很快，我就和一位医生进行了视频连线。医生问我有没有服用过血府逐瘀胶囊，我说我之前在药店买过，吃了两盒觉得效果很好。医生询问了我的症状和身体状况，包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否在备孕、哺乳或孕期等。幸运的是，我都没有这些问题。医生建议我继续服用血府逐瘀胶囊，并开具了处方单。我选择了天津宏仁堂的品牌，因为我之前用过这个品牌的产品，效果不错。医生告诉我，处方单已经发送给药师审核，审核通过后我就可以直接预约药品了。在等待药品的过程中，我开始反思自己的生活方式。明明知道熬夜对身体不好，但我还是经常熬夜工作。医生也提醒我要注意休息，保持良好的生活习惯。于是我下定决心，今后要更好地照顾自己，不能再让工作压垮我了。几天后，药品终于到了。我按照医生的建议服用，果然，头痛和失眠的症状都有所缓解。虽然我还需要继续调整自己的生活方式，但至少现在我有了一个有效的解决方案。我很感激京东互联网医院的医生和服务，他们让我在家就能得到专业的医疗帮助，省去了很多时间和精力。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，千万不要忽视自己的身体信号。

家庭医疗小助手

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王建伟

主治医师

中医神经内科

三甲

北京中医药大学东直门医院

肾气不足(1例) 头晕(1例)

专业擅长：失眠，焦虑，抑郁，肾虚，脾虚，头晕、耳鸣、头痛、湿热，早泄、阳痿，脱发，更年期综合征，月经不调，痤疮，湿疹等。

好评率：100% 接诊量：454

张家瑞

副主任医师

精神科

三甲

天津市人民医院

焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)

专业擅长：擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。

好评率：99% 接诊量：23069

高学正

主治医师

精神科

三甲

无锡市精神卫生中心

焦虑症(89例) 抑郁状态(78例)

专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。

好评率：99% 接诊量：15787

健康小工具